近年来，以人为本的理念被广泛接受。在经济增长、科技进步、军事强大的背后，在经济全球化、科技现代化、军事信息化的激烈竞争面前，人口素质、健康水平就成为国家和民族生存和发展的最基本要素和宝贵财富。我们常说：“健康”是人生的最大财富，“健康”是每日生活的资源。但是，我们想过没有，我们要怎样去合理利用这个有限资源来创造属于我们自己的无限的财富呢？

有人说是：健身、强体，带动健康的群体。是，没错！要带动健康的群体首先要健康我们自己，在现实生活中追求和达到有知识、有质量、懂营养的健康生活，重视健康教育。通过健康教育这项低投入、高产出、高效率的保健措施，扩大受益人群的面，从而提升全民健康意识。

在这里我首先要告诉大家，要树立大健康观---就是“人人健康”，要做到人人健康，首先就是我们自己要健康，那么自己健康能靠谁呢？想来想去，靠自己。必须使自己有一个健康的体魄，这就是我们讲的健康新观念：健康快乐100岁，天天都有好心情。这也是我给大家的希望，就是四句话：“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。”

然而，自然界赋予我们生命是100——120岁，如果不受伤害，它就自然老死，生理性凋亡，就象秋天落叶一样自然。如果伤害它，就会提前发生病理性死亡。总结原因，都是气出来的，吃出来的，喝出来的，也就是伤害自己，病于无知，死于无知。

所以，要健康快乐100岁，关键是天天都有好心情。好心情比财富，地位还宝贵。你不能改变天气，你可改变你的心情，你不能改变生命的长度，你可改变生命的宽度；你不能尽善尽美，你可尽其所能；因此好心情，就是好心加好情，好心就是爱心，善心和真心；好情是友情，亲情和爱情。

   爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。从现代医学看，这“三心”所以健康美丽快乐是因为好心情使神经内分泌功能改善，内啡肽增多，全身免疫功能增强，因而各种疾病减少而且皮肤滋润，神清气爽。下面我们来测测大家的免疫力：