12月9日跑9.48公里

12月9日，星期五，温度 1 一 一14，晴，今天上午去看牙来回跑4.48公里，下午又跑5公里 . 2022年跑步198天跑1655公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4731天，29年跑步38910公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。

          

 12月10日跑7.94公里 

12月10日，星期六，温度 一2 一 一19，晴，. 今天跑7.94公里. 2022年跑步199天跑1663公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4732天，29年跑步38918公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。

12月11日，星期日，温度 一2 一 一17，晴， 今天慢跑6公里.路线:银河湾 一 天湖桥3公里折返，天又暖和了，结冰又化了。 2022年跑步200天跑1669公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4733天，29年跑步38924公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。

12月12日2022敦煌.三兔共耳线上跑10公里 

12月12日，星期一，温度 3 一 一16，晴，.今天2022敦煌.三兔共耳线上跑10公里.路线:银河湾 一 天湖桥 一 鲍家河桥第4桥5公里折返 一 银河湾10.85公里， 2022年跑步201天跑1680公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4734天，29年跑步38924公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.973圈。

 

12月13日零下20度慢跑5公里      

12月13日，星期二，温度 8 一 一21，晴，.今天抚顺零下20度，冬跑不停，慢跑5公里。 2022年跑步202天跑1685公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4735天，29年跑步38929公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.973圈。

 

12月9日休力量训练    

12月14日，星期三，温度 零下11 一 21度，晴，.今天抚顺零下21度度，跑休力量训练。 2022年跑步202天跑1685公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4735天，29年跑步38929公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.973圈。