新的一天又来到啦。

今天的主题：红薯、茭白、海带

今天的天气有点阴沉沉的，早上就来一个热腾腾的红薯吧。

材料：红薯一个

做法：红薯切大块，丢进微波炉里加热就好了。但是我比较懒，都喜欢在街边买烤红薯回来加热着吃。有句话不是说，一斤红薯三斤屎么（有点恶心哇），充分说明的红薯清肠的作用有多么好哇。由此我想到了自己的一句名言：人生就想吃烤红薯，不知道什么时候会放屁。扯远了，嘿嘿

下午茶

既然天气不好，那么就泡一杯温暖明亮的花果茶驱散一下阴霾吧。

来一杯颜色最漂亮的，水果朗姆酒：）

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加分项：这里面的配料有覆盆子、葡萄、接骨木果和洛神花、都富含花青素、我喜欢下午眼睛累的时候喝一杯，然后做个眼保健操，让眼睛好好休息一下。眼睛放送，很多OL遇到的头疼的状况也会减轻。

晚餐：

茶小达是南方人，最喜欢某某炒肉丝，今天就来一道茭白炒肉丝吧。茭白本是水生植物，《本草拾遗》说：茭白能“去烦热，止渴，除目黄，利大小便，止热痢，解酒毒。”，是很不错的蔬菜哦。

做法：肉切丝，用盐和料酒稍微腌5分钟。茭白切丝。锅内加油，把肉丝炒白，捞出，放入茭白，翻炒1分钟，再加入肉丝即可。又是一道只加盐的菜：）

对了，茶小达建议各位MM去超市买那种紫砂的煲，可以插电的那种，很便宜的就4、50块。那个煲汤超级方便，东西丢进去就可以不用管了，也不会扑（方言呀，不知道别的地方怎么说）。我喜欢用它炖各种东西。

今天介绍一个海带豆腐汤。海带、豆腐、冬瓜、盐丢进去就好了。如果想提鲜的话，可以切一点猪肉末撒进去，恩，好香：）海带不仅含碘丰富，而且钙、铁含量也很高，是合适每周都吃的好东西。