离月经越近，越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量，想法子发发汗是比较好的。比如蒸桑拿，低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。有人说，女人不可百日无红糖。我说，一日不可无它。

　　离月经越近，越不适于进补

　　女人每个月有14 天，特别是经前的7 天，会有像真正的低烧一样的感受，此时体温的上升导致肝火渐旺，并祸及脾胃，吃一些糖或巧克力是有用的，因为扫除工作需要高能量。

　　如果不想吃，也无所谓，低温期你应该吃进了不少东西，储存了不少能量，现在你要用掉它们了。

　　有些MM 在经前会觉得头痛，有些会觉得腰酸，有些会有腹泻现象，但心情烦躁却是普遍存在的。发了近半个月的低烧，身体四处扫除瘀血、寒湿、污浊，凡有不通处，就会不舒服。如果不是发一次烧，甚至你不会发现身体里有哪些死角，也没有能量去扫荡它们。身体里那些存放太久的脂肪终于燃烧起来了，它们要给新鲜的营养让位，因为让素颜MM 们"肤如凝脂"的是新鲜的油，而不是存放了好几年的肥油。

　　每个人都有对付自己发低烧的一套方法，它用于经前也十分合适，但最根本的原则就是：要使自己足够保暖，多穿一件衣服，喝热乎乎的东西。

　　有一个很简易的方法，也可以使低烧烧得更彻底：冬天超市里有卖一种可以贴在衣服上的即热贴，贴一个在肚脐下丹田之处的内衣上，这样小腹就会始终保持温暖。

　　离月经越近，越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量，想法子发发汗是比较好的。比如蒸桑拿，低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。

　　高温瑜伽，猫也不建议你经常练习，因为出汗太多，损耗阴气，更添心火，但接近经期就十分适合了。泡热水澡，就更不用说了。

　　少吃冰、凉茶、碳酸饮料、咖啡及所有让身体变冷的东西。把精制糖，也就是那些看起来很小资的咖啡调糖、方糖、细砂糖从餐桌上扫除掉吧，越精制的糖，含矿物质越少，越会使身体变凉，最好的是粗粗的朴实的红糖。

　　有人说，女人不可百日无红糖。我说，一日不可无它。盐也同理，精制盐只有咸味而已，粗盐、天然盐则有能使身体暖和起来的丰富矿物质。

欢迎分享健康顾问的近期博文：

你一学就会   电脑族的颈椎瑜伽功

抗衰老的四大类食物

抗衰老的七个小秘诀

健康时尚的六大误区

十大垃圾危害食品排行

熬夜族面部抗皱五个小妙招