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抗衰老的七个小秘诀

(2010-05-11 09:22:16)
标签:

小米

防癌

抗衰老

秘诀

健康

分类: 长寿秘诀
 
    
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士今年60岁了,外貌看起来像个中年人,言谈举止显得神采飞扬,活力充沛。他透露自己保持年轻的秘诀如下:

    1.
每隔12小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

    2.
面包皮上积聚着能激活抑制自由基活性的酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用,所以,吃面包千万别剥面包皮。

    3.
一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。

    4.
小米中的硒含量非常丰富,所以无论是防癌还是抗衰老,都应该多喝小米粥。

    5.
丰盛的早餐可提高免疫力:1、新鲜水果或原味的果汁;2、低脂牛奶或酸奶、全谷物;3、冷或热的麦片或全麦烤面包片。

    6.
每天快走30分钟。

    7.
扩大交际圈。


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