一般认为，坐着比站着或躺着要舒适得多，于是百坐不厌，其实长时间坐而不动，那简直等于“坐以待毙”。久而久之，不仅会给您带来循环系统和神经系统不适，也带来不可估量的危害。
　　心血管疾患：人体活动量减少是导致动脉硬化、高血脂、高血压的原因之一。久坐由于胸部得不到充分的扩张，会使胸廓狭窄，心肺的正常功能日益减慢，造成心血管疾病的隐患，严重的还可导致动脉栓塞、心律不齐、心绞痛。
　　消化系统疾病，由于坐着时重量下压于脊椎骨底部，使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动减慢，平滑肌变得软弱，各种消化液的分泌也少，可导致消化系统的功能减退，食欲不振，腹胀便秘，胃下垂等。
　　运动系统疾患：由于骨与骨之间的粘液是依靠运动产生的，坐着时活动减少，粘液减量使骨骼易于磨损而导致病变。其次，坐着时由于血液循环减慢，又兼全身压力承受面分布不均匀，对肌肉供氧不足，这样可引起肌肉僵硬、酸痛、甚至萎缩。因此，腰酸背痛便成为家常便饭。
　　精神症状：正常人脑所消耗的氧之全身需要量的1/4，脑力劳动者更高，经常久坐工作的人，由于头处于前屈位，颈部血管轻度屈曲或受压，会使流向脑部的血流受到限制。脑血流量的减少，会造成大脑的氧和营养物质供应不足，时间长了就会引起人的精神压抑，终日无精打采，倦怠无力，出现头痛、头晕、失眠、脖子僵直、记忆力减退等神经症状。
　　致癌：人体的兔疫细胞是随着活动量的增加而增加的，久坐不动无疑可导致体内兔疫功能下降，免疫细胞数量减少，易受形形色色的肿瘤细胞侵袭，而成为致癌原因之一，久坐肠蠕动减退，粪便在肠道潴留，致癌因子过多过久接触肠粘膜，容易发生结肠癌。
　　静脉曲张：久坐不动血液循环不良，静脉血流受阻，加之地心引力作用，血液郁于下肢，可致下肢静脉曲张、下肢溃疡；郁于直肠附近的痔脉丛是形成痔疮的重要原因；郁于盆腔可引起盆腔炎、白带过多、痛经等妇科疾病和前列腺疾患。
　　疖肿：久坐臀部肌肉受压，局部血液循环不畅，会阴部蒸发散热不良，在皮肤清洁欠佳时，常会发生臀部疖肿、股癣，严重时还会发生脓肿、肛瘘。
　　所以长期坐着工作的人一定要加强室外运动。这对于防病健身有着重要的意义