肥胖是现代优越生活的产物，适当减肥对人体积康是有好处的。但是有的人为了追求美，盲目减肥，则有害人体健康，甚至造成营养不良和各种疾病。
　　生活中不乏因减轻体重而损坏了自己的健康，或使健康状况更糟的现象，这是由于对减肥缺少正确的认识，归纳起来，对减肥的误区有以下几种：

（1）认为凡是肥胖者都有资格减肥。这种理解并不正确。肥胖的原因很多，既有遗传性肥胖，内分泌失调的病态性肥胖，也有营养过剩性肥胖，心理性肥胖。内分泌失调的病态性肥胖，应先治病，病除才有资格减肥。否则，一味节食，增加运动量，会加重病情。
　　（2）认为节食就是少吃东西。的确，对于营养过剩性肥胖者来说，减肥要控制食量，但主要是控制那些容易增加体重的食物，如糖类碳水化合物的巧克力、果酱、蜜饯等，油脂类的馅饼、香肠、牛油、拜种精制的肉类等。在一日三餐的分配上，早、中餐可吃多些，晚餐适量控制。不论何物，不论何时，以少吃为标准的节食会损害身体。
　　（3）为短期的剧烈运动达到的减肥效果沾沾自喜。减肥应采取缓慢渐进的方式。因为恋爱、赶时髦，或抓紧假日时间急于求成，没有恒心，减掉的体重很快会恢复。只有稳定而渐进的减肥计划，减去的体重才永久消失。
　　（4）减肥不必求医。这种看法是导致盲目减肥、得不偿失的缘由，因为医生会告诉你该不该减肥，怎样减肥，还会提醒你哪些减肥方法对你是危险的。