健康的四大支柱
2023-08-07 06:23:36
标签： 平衡饮食 适当运动 生活方式 细化 健康
晨起感悟八十一
巴索毛岐
世界卫生组织提出的四大支柱还是健康的根本。第一大支柱是平衡饮食；第二大支柱是戒烟戒酒；第三大支柱是适量运动；第四大支柱是心理健康。现在说养生的很多，万变不离其宗，只要把四大支柱细化成自己的生活方式，一般来说健康就是属于你的。否则，细化的程度就是你的健康程度。不是我这样，每一个人都是这样，这不是一个理论问题，而是一个实践问题。我认为，四大支柱中最难的是两个：一个是平衡饮食；一个是适量运动。这是新陈代谢的两端，如何把握是关键！比如七分饱，比如日行万步。
健康的四大支柱
晨起感悟八十一
巴索毛岐
世界卫生组织提出的四大支柱还是健康的根本。第一大支柱是平衡饮食；第二大支柱是戒烟戒酒；第三大支柱是适量运动；第四大支柱是心理健康。现在说养生的很多，万变不离其宗，只要把四大支柱细化成自己的生活方式，一般来说健康就是属于你的。否则，细化的程度就是你的健康程度。不是我这样，每一个人都是这样，这不是一个理论问题，而是一个实践问题。我认为，四大支柱中最难的是两个：一个是平衡饮食；一个是适量运动。这是新陈代谢的两端，如何把握是关键！比如七分饱，比如日行万步。