午餐定型杂烩面以后
2023-06-10 06:30:31
标签： 标准化 养生方法 时间 木桶理论 健康
绿草茵茵
午餐定型杂烩面以后，我的养生方法基本上标准化了。吃得下的标准化是一日三餐，早餐加味奶咖烤馒头，包含七十几种食物和药物；午餐杂烩面，荤素搭配，营养均衡，也有近二十种食材；晚餐彻底被简约了，泡饭酱菜，不过二三种食材。这样的一日三餐不是不可以变化，只是必须基本如此。否则，很难考量。拉的出的标准化就是大肠经当令的时候能秒杀一条，黄黄的软软的爽爽的一条，这一条的量基本上和昨天的食物量相一致。达不到这个要求，必须调整饮食结构。睡得着的标准化很简单，就是睡过子时的七八个小时。这个标准，看似简单，实际上很难。在我的视野中，很少有人做得到。走得动的标准更简单，简单中蕴含着不简单，主要是这一万步每天如何坚持？没有人一天走不到一万步的，但是很少有人能够坚持每天走一万步。问题是，一天能走一万步不是养生，只有每天坚持走一万步才是养生。这些标准，经过我十八年的养生已经基本固化，形成了一个客观标准。做到了这个标准，失去的健康就回来了；做不到这个标准，失去的健康也就失去了。这个结论没有科学的证据，只是我养生十八年的总结。我就是在形成这样的标准中恢复了健康，曾经有过的病好了，以后不再生病，即使生了病也容易好。
我的养生方法标准化，根源我的养生实践。我不是在健康的条件下开始养生的，而是开始于疾病缠身。许多疾病我都经历过求医问药，不是说求医问药完全没有效果，而是说求医问药最终的结果就是没有效果，不但没有效果，某些疾病还在继续发展，不知哪一天会恶化。我承认我的养生不是因为我自己的疾病，而是因为刻骨铭心的事实不得不让我开始养生，养生不是为了我自己，而是为了别人，结果就是我自己率先受益了。可能是我的知识背景在起作用，我的养生有了连贯性，连贯性是一种积累，这种积累的结果导致了所谓的标准化。什么是标准化？就是这样做的结果可以治愈曾经有过的病，以后不再生病，即使生了病也容易好。这个标准化必须有一个前提，那就是你必须找到一种方法能使你曾经有过的病好了。没有这个前提，标准化只是一句空话。现在的全部问题是：我标准化的养生方法是否适合每一个人呢？我的回答是肯定的，可以适合每一个人。适合每一个人的关键不是我的养生方法，我的养生方法在标准化的过程中显示有效，是不是在每一个人身上都会有效呢？在理论上是肯定的，在实践上是不是肯定，取决于每个人的学习程度。完全落实的标准化，不会没有效果；不能完全落实的标准化，很难产生理想的效果。这是为什么呢？因为这养生方法的标准化，适用于木桶理论，显示的是短板效应。
我为什么在养生方法的标准化过程中健康程度一直在改善呢？可能和以下两个方面有关。
一个方面是我能够按照养生的标准化规律的生活，这种规律的生活是全方位的，无论是吃得下拉的出睡得着和走得动都是在重复昨天，这一点上班的人很难做到，退休的人为什么做不到呢？差不多的人都喜欢侥幸心理，期望不播种就能收获，问题是这种期望只能是失望，因为世界上的任何因果，都是种瓜得瓜种豆得豆，一分耕耘一分收获。标准化的养生方法，强调的是标准，是标准必须符合。符合了标准才能有效，不符合标准怎么会有效？这样浅显的道理，没有人不懂的，但在执行中很少有人懂。所以，标准化以后的养生方法没有了侥幸。你想获得成功必须执行每一个标准，吃得下的标准，拉的出的标准，睡得着的标准和走得动的标准。不能认真的执行每一个标准，就不要期望养生的有效。
另一个方面是我能坚持十八年，有谁也能坚持十八年呢？我为什么要强调时间？因为是时间产生了疾病，让你的健康问题不断；也只有时间才能治愈疾病，让你的健康问题大为减少。为什么吃药不能治病？因为几十年产生的病是什么药能治的吗？所以，吃药只能暂时的控制，就是人们常说的治标不治本。能治本的一定是你的生活习惯，不好的生活习惯导致的病，必须通过生活习惯的改善才能治愈。我的健康恢复确实有一个过程，这个过程经历了十八年，没有这十八年的时间，我能恢复健康吗？在这意义上，养生的开始时间越早越好，早了才能赢得时间。十八年中我的养生方法标准化了，正是这标准化让我不再生病。其中的根本原因是标准化的生活方式让我坚固了五脏，远离了疾病。
应该这样说，午餐定型杂烩面以后我基本完成了本能养生的标准化。所谓的标准化，就是量化，更适合操作而已。吃得下的一日三餐应该这么吃，你这么吃了吗？没有这么吃，那就想办法这么吃。拉的出的要求达到了吗？没达到就想办法去达到。睡得着的七八个小时完成了吗？每天都要完成，能完成吗？不能完成就要想办法去完成。走得动的一万步是每天，每天都要完成一万步，完成了吗？没完成就要想办法去完成。不能完成这些标准，除非你基因强大，你很难取得理想的养生效果。只有完整的达到了这些标准，你的养生想没有效果也难。
养生方法的标准化，不仅是为了自己以后不再生病，也是为了跟我养生的人以后不再生病。拳拳之心，仅此而已！
午餐定型杂烩面以后
午餐定型杂烩面以后，我的养生方法基本上标准化了。吃得下的标准化是一日三餐，早餐加味奶咖烤馒头，包含七十几种食物和药物；午餐杂烩面，荤素搭配，营养均衡，也有近二十种食材；晚餐彻底被简约了，泡饭酱菜，不过二三种食材。这样的一日三餐不是不可以变化，只是必须基本如此。否则，很难考量。拉的出的标准化就是大肠经当令的时候能秒杀一条，黄黄的软软的爽爽的一条，这一条的量基本上和昨天的食物量相一致。达不到这个要求，必须调整饮食结构。睡得着的标准化很简单，就是睡过子时的七八个小时。这个标准，看似简单，实际上很难。在我的视野中，很少有人做得到。走得动的标准更简单，简单中蕴含着不简单，主要是这一万步每天如何坚持？没有人一天走不到一万步的，但是很少有人能够坚持每天走一万步。问题是，一天能走一万步不是养生，只有每天坚持走一万步才是养生。这些标准，经过我十八年的养生已经基本固化，形成了一个客观标准。做到了这个标准，失去的健康就回来了；做不到这个标准，失去的健康也就失去了。这个结论没有科学的证据，只是我养生十八年的总结。我就是在形成这样的标准中恢复了健康，曾经有过的病好了，以后不再生病，即使生了病也容易好。
我的养生方法标准化，根源我的养生实践。我不是在健康的条件下开始养生的，而是开始于疾病缠身。许多疾病我都经历过求医问药，不是说求医问药完全没有效果，而是说求医问药最终的结果就是没有效果，不但没有效果，某些疾病还在继续发展，不知哪一天会恶化。我承认我的养生不是因为我自己的疾病，而是因为刻骨铭心的事实不得不让我开始养生，养生不是为了我自己，而是为了别人，结果就是我自己率先受益了。可能是我的知识背景在起作用，我的养生有了连贯性，连贯性是一种积累，这种积累的结果导致了所谓的标准化。什么是标准化？就是这样做的结果可以治愈曾经有过的病，以后不再生病，即使生了病也容易好。这个标准化必须有一个前提，那就是你必须找到一种方法能使你曾经有过的病好了。没有这个前提，标准化只是一句空话。现在的全部问题是：我标准化的养生方法是否适合每一个人呢？我的回答是肯定的，可以适合每一个人。适合每一个人的关键不是我的养生方法，我的养生方法在标准化的过程中显示有效，是不是在每一个人身上都会有效呢？在理论上是肯定的，在实践上是不是肯定，取决于每个人的学习程度。完全落实的标准化，不会没有效果；不能完全落实的标准化，很难产生理想的效果。这是为什么呢？因为这养生方法的标准化，适用于木桶理论，显示的是短板效应。
我为什么在养生方法的标准化过程中健康程度一直在改善呢？可能和以下两个方面有关。
一个方面是我能够按照养生的标准化规律的生活，这种规律的生活是全方位的，无论是吃得下拉的出睡得着和走得动都是在重复昨天，这一点上班的人很难做到，退休的人为什么做不到呢？差不多的人都喜欢侥幸心理，期望不播种就能收获，问题是这种期望只能是失望，因为世界上的任何因果，都是种瓜得瓜种豆得豆，一分耕耘一分收获。标准化的养生方法，强调的是标准，是标准必须符合。符合了标准才能有效，不符合标准怎么会有效？这样浅显的道理，没有人不懂的，但在执行中很少有人懂。所以，标准化以后的养生方法没有了侥幸。你想获得成功必须执行每一个标准，吃得下的标准，拉的出的标准，睡得着的标准和走得动的标准。不能认真的执行每一个标准，就不要期望养生的有效。
另一个方面是我能坚持十八年，有谁也能坚持十八年呢？我为什么要强调时间？因为是时间产生了疾病，让你的健康问题不断；也只有时间才能治愈疾病，让你的健康问题大为减少。为什么吃药不能治病？因为几十年产生的病是什么药能治的吗？所以，吃药只能暂时的控制，就是人们常说的治标不治本。能治本的一定是你的生活习惯，不好的生活习惯导致的病，必须通过生活习惯的改善才能治愈。我的健康恢复确实有一个过程，这个过程经历了十八年，没有这十八年的时间，我能恢复健康吗？在这意义上，养生的开始时间越早越好，早了才能赢得时间。十八年中我的养生方法标准化了，正是这标准化让我不再生病。其中的根本原因是标准化的生活方式让我坚固了五脏，远离了疾病。
应该这样说，午餐定型杂烩面以后我基本完成了本能养生的标准化。所谓的标准化，就是量化，更适合操作而已。吃得下的一日三餐应该这么吃，你这么吃了吗？没有这么吃，那就想办法这么吃。拉的出的要求达到了吗？没达到就想办法去达到。睡得着的七八个小时完成了吗？每天都要完成，能完成吗？不能完成就要想办法去完成。走得动的一万步是每天，每天都要完成一万步，完成了吗？没完成就要想办法去完成。不能完成这些标准，除非你基因强大，你很难取得理想的养生效果。只有完整的达到了这些标准，你的养生想没有效果也难。
养生方法的标准化，不仅是为了自己以后不再生病，也是为了跟我养生的人以后不再生病。拳拳之心，仅此而已！