晨起感悟二十一
巴索毛岐
保持大便的畅通是不生病的根本所在。这是因为大便是否畅通是饮食结构决定的，无一例外。饮食结构中的关键是肉，多了不行，少了也不行。正确的做法是五谷杂粮永远是主食，蔬菜水果不能少，晚餐少吃，不吃肉。菜肴必须有滋有味，千万别喝汤汁，再美味的汤汁也不能喝，坚决倒掉。这样，健康杀手油盐糖怎么也不会超标。这是我倡导的饮食方式，不妨可以试试。
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饮食方式
晨起感悟二十一
巴索毛岐
保持大便的畅通是不生病的根本所在。这是因为大便是否畅通是饮食结构决定的，无一例外。饮食结构中的关键是肉，多了不行，少了也不行。正确的做法是五谷杂粮永远是主食，蔬菜水果不能少，晚餐少吃，不吃肉。菜肴必须有滋有味，千万别喝汤汁，再美味的汤汁也不能喝，坚决倒掉。这样，健康杀手油盐糖怎么也不会超标。这是我倡导的饮食方式，不妨可以试试。