散步行走
巴索毛岐
散步行走七千五，寿命延长不觉苦。
活血化瘀防心梗，精神舒缓病全无。
活动挤压关节液，久坐才会早入土。
均衡饮食吃点荤，劳逸结合学走路。
注：上了年纪以后，散步行走是最好的锻炼。在统计学上，7500步是每天的最佳步数，可以预防心血管病和精神疾病，适当的运动量还能延长膝盖的使用寿命。均衡饮食，劳逸结合，是导致散步行走是否有效的必要参数。
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散步行走
巴索毛岐
散步行走七千五，寿命延长不觉苦。
活血化瘀防心梗，精神舒缓病全无。
活动挤压关节液，久坐才会早入土。
均衡饮食吃点荤，劳逸结合学走路。
注：上了年纪以后，散步行走是最好的锻炼。在统计学上，7500步是每天的最佳步数，可以预防心血管病和精神疾病，适当的运动量还能延长膝盖的使用寿命。均衡饮食，劳逸结合，是导致散步行走是否有效的必要参数。