年底聚餐不发胖

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年底聚餐不发胖，你开玩笑吧，怎么可能，婆婆看到你吃的少，脸色就难看的要命，觉得自己的劳动成果得不到肯定，觉得你这儿媳妇不好伺候，不尊重过她。同学会也会觉得十分的尴尬，点的菜似乎你都不喜欢。这样一来难免会造成一些误会。聚会的本意就是联络感情。结果却弄巧成拙可，怎样吃的让请客的人开心，又让自己保持身材呢？下面分享一下我的心得。

吃东西顺序：餐桌上汤类肯定是必不可少的，先给自己盛上点汤，一碗下肚，胃里就不会感觉那么空了。在这种情况下，大脑就不会指示你去选择油多的菜品了，你可以按照不增肥的原则去选择清淡的食物了，控制吃饭的速度。

挑食物：肉类专门挑有骨头的，需要花费时间去吃的，例如鱼头、鱼尾等，蔬菜类要挑选凉拌的，清淡少油的。去骨肉、汪着油的蔬菜、油炸食品尽量的敬而远之。给自己的碗中盛上汤，盘子里多放些蔬菜。

表现：怎么从心理上让请客的人感觉你吃的很多呢？吃饭的时候少说话，专注的吃啃骨头，同时放慢自己的咀嚼速度，放进去一口食物的时候自己可以在心理默数30个数，也就是咀嚼30下。延长自己吃的时间，造成吃的很多很欢的假象，皆大欢喜。

迈开腿：怎样少吃说完了，但是吃的还是比平时要多很多，那就迈开腿吧，那就帮助妈妈婆婆收拾收拾碗筷，不仅能赢得她们的好感，还可以消耗脂肪，收拾完之后家人一起出去走一走，欣赏一下美丽的夜景，也是不错的选择。路人看你们和谐的一家也会羡慕的。

说了这么多其实也就一个原则，管住嘴，迈开腿，考虑到请客人的心情。具体的做法就看你自己了，希望大家都能过一个健康美满的新年。