饮食决定健康，自然食物就是最好的医生。在浩如烟海的食物世界里，如何选择最健康、最适合自己的食物呢？台湾的营养、中医、西医等方面的权威专家，联手严格筛选出了100种健康食物的排行榜，分别从排毒功效、增强免疫力、抗氧化、促进新陈代谢、舒缓压力五方面评选出前二十名，为人们科学选择健康食物提供了宝贵的参考。其中，抗氧化功效食物前20名得主是：

第1名：茶

第2名：葡萄

第3名：柑橘

第4名：番茄

第5名：南瓜

第6名：芝麻

第7名：枸杞子

第8名：洋葱

第9名：芦笋

第10名：茄子

第11名：芭乐

第12名：空心菜

第13名：黄豆

第14名：花生

第15名：大白菜

第16名：动物肝脏

第17名：海参

第18名：猪肉

第19名：沙丁鱼

第20名：玉米