饮食决定健康，自然食物就是最好的医生。在浩如烟海的食物世界里，如何选择最健康、最适合自己的食物呢？台湾的营养、中医、西医等方面的权威专家，联手严格筛选出了100种健康食物的排行榜，分别从排毒功效、增强免疫力、抗氧化、促进新陈代谢、舒缓压力五方面评选出前二十名，为人们科学选择健康食物提供了宝贵的参考。其中，促进新陈代谢食物前20名得主是：

第1名：柠檬

第2名：洋葱

第3名：南瓜子

第4名：核桃

第5名：牡蛎

第6名：海藻类

第7名：鳕鱼

第8名：牛奶

第9名：玉米

第10名：鲑鱼

第11名：羊肉

第12名：蛤蜊

第13名：鸭肉

第14名：菠菜

第15名：黄瓜

第16名：红豆

第17名：糙米

第18名：紫米

第19名：马铃薯

第20名：香蕉