多吃鱼：胆固醇低，饱和脂肪酸低，却富含有益心脏的不饱和脂肪酸。

果蔬：多吃果蔬最益血管健康，尤其是颜色鲜艳的果蔬。

减压：压力常是引发心脏病的元凶。

阿司匹林：如果有易得心脏病的危险因素，包括抽烟，糖尿病，低密度胆固醇高，高密度胆固醇低，高血压，年纪大（男性45岁以上，女性55岁以上），常吃避孕药或激素替代疗法，肥胖症等，每天81毫克的阿司匹林能使心脏病危险降低高达50%，但长期使用阿司匹林可能会有胃出血等副作用。

高密度胆固醇：高密度胆固醇高的人不容易得心脏病，而高密度胆固醇低是50岁以下的男性得心脏病的主要原因之一。

运动：能有效升高高密度胆固醇。

低密度胆固醇：低密度胆固醇越高，心脏病机率越大。除非极度肥胖，饮食、运动较难有效降低低密度胆固醇，因此他汀类药物常用来降它。

少吃避孕药，更年期后尽量避免激素替代疗法，尤其是对有心脏病史的妇女。

降血压：如果有高血压，应遵医嘱吃药降低血压。人体血压受多个机制控制，因此常需要两至三种药去控制。常用的降压药有抑制血管紧张素、抑制肾上腺素和去甲肾上腺素、钙离子通道抑制剂、以及利尿剂等。

C反应蛋白：身体炎症的一个反应。C反应蛋白越高心脏病机率也升高，尤其是高于3时，机率较高。血检可以测量该蛋白的数值，有时该数值的升高是因为传染病，感染会大幅度升高C反应蛋白。

高血糖：糖尿病患者应控制好血糖（可以通过监视糖化血红蛋白），从而降低心脏病机率。

抽烟：最重要的心脏病危险因子，美国近几十年心脏病率的降低多半归功于抽烟率的减少。

心血管疾病的检测应从这些不伤害身体的方法着手，不要一下子就去做一些有辐射或对身体有其它侵害的测验。

血压：两臂都要量，以免一臂血管堵塞而影响血压。此外，简单地用听筒听颈动脉，杂音预示堵塞。简单的腹诊，动脉瘤腹部常有明显的突出。

血检：主要检测血脂，包括总胆固醇、高密度胆固醇、低密度胆固醇和甘油三酯。另外，可进一步检测脂蛋白、同型半胱氨酸（越高心脏病机率越高）、钾离子、维生素D、血球计数、甲状腺功能、肾功能、肝功能等与心脏有关的数值。

心电图或动态心电图：心电图能检测心脏的异常搏动，心律不齐等还可以通过48小时或更长时间的动态心电图检测。

压力测试（又称运动负荷测验）：用心电图监测心脏在运动负荷下的变化，如果有心绞痛、短气、晕眩、昏迷等任一不适症状，这应是首推的测试。因为不是所有这些症状都是心脏不适引起的，比如心绞痛有时是血管壁肌肉痉挛引起，和心血管堵塞造成的心绞痛治疗方法完全不同。

超声心动图：可以检测心脏的血流量和工作状况。

一些较为昂贵而复杂的测试，除非有症状必要时才需做，包括血管造影、心脏扫描看血管钙化、正子发射断层摄影等，通常都不是第一线的检测方式，需要深入检测心脏病成因时才可能需要。