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(2010-07-02 15:09:02)
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运动时间清晨午后健康 |
分类： 运动 |
清晨运动对心血管的压力较小，而且能加强一天的代谢。清晨运动时肌肉消耗的脂肪比其它时间稍多（但差异不大），最终还取决于运动的时长和强度。但总的来说，清晨运动对多数人，尤其是想减肥或心血管不健康的人比较好。
但如果是运动健将，或者长期参加剧烈运动的人，那下午运动受伤的可能性较小。这是因为午后2至4点人体的体温达到一天的最高点，肌肉韧性增强，所以也较不容易受伤。
除非是长期晚间运动的人，一般晚间不建议运动，尤其是睡觉前两小时内，运动后体温的升高会影响睡眠质量。
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