加载中…瑜伽八大好处
(2010-05-20 13:46:43)
标签：
瑜伽运动改善功能不适用人群健康 |
分类： 防病强身 |
瑜伽源于印度，如今成了风行世界各地的运动方式。研究也证明，瑜伽对身体确实有几方面的好处。美国补充替代医学中心将之总结如下：
- 改善情绪
- 减缓精神压力
- 强化心脏，降低血压
- 增加肺活量，提高肺功能
- 放松肌肉，改善机体成分（脂肪和肌肉的比例）
- 减少焦虑、忧郁症，改善睡眠。
- 提高身体灵活度，增强体力
- 改善脑部和血液的化学环境
虽然瑜伽对健康颇有好处，而且适用于大多数人，但并不是所有人都能练瑜伽的。有以下状况的人不适合练瑜伽，或者应在医生指导下进行。
- 椎间盘疾病（如椎间盘突出症）
- 有过高或过低的血压
- 青光眼
- 视网膜脱离
- 动脉粥样硬化或其它血管疾病
- 耳病
- 骨质疏松症
- 脊髓骨炎、脊椎炎
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