有些人天生就临危不乱，还有些人生性闲散，这两类人受压力影响显然会较小。这是性格对抗压的影响。但没有这些性格，抗压技巧也是可以慢慢培养的。

持之以恒的运动是一剂源源不断的抗压剂。任何运动均可，只要自己喜欢并能坚持下来。

运动能帮助人体释放能镇痛降压的脑内啡，还能舒缓负面情绪，和挽回随压力下降的免疫力。

开怀大笑能改善压力反应，并能增加到达器官的氧气，刺激器官功能，增进消化，改善情绪。所以，笑一笑的确十年少。

研究证明打坐能化解压力造成的许多伤害，包括高血压，疲劳，脑力衰退等。瑜伽也能起到类似的作用。

消极的态度和思想会带来更多的压力，降低人体的耐压能力。相反地，正面积极的态度能帮助释放抗压的神经肽，增强免疫力。可见身心是合一的。

解铃还须系铃人，解决压力最终在于辨识制造压力的因素，是工作，感情，还是纯生活上的压力。找到压力的源头，才能制定解决方案，最终达到减压。比如，如果是工作上的压力让你睡不着，那就把工作上该做的事写下来，隔天一个一个解决，这样才能解压。

谈心虽能暂时降压，但除非解决造成压力的问题，谈心并不能彻底解除压力。同理，吃东西、喝酒、抽烟也都是无效的解压方式。

培养不同的爱好有益降压。许多繁忙的企业家都有持之以恒的爱好，例如弹琴、书法等，这些爱好能转移思维的重心，因而是解压的好方法。