很多朋友习惯晨起时用洁面膏，其实最重要的洗脸时间在晚上睡觉前。带着一天的污垢、细菌或化妆品去睡觉最易长痘痘，还会使毛孔增大和皮肤老化。

正确的洗脸方法：选用温和的洗面膏，用温水而不要用热水洗脸，才不至于剥夺皮肤天然的油脂，使皮肤干燥。洗后马上用毛巾拭干，这样才能保湿，不致让残余的水分蒸发时留下干涸的皮肤。另外，也要赶紧涂上保湿霜哦。

我曾经多次提及压力，压力激素的一大副作用是使皮肤干燥且易发炎，脏东西（细菌，尘埃等）因此更容易进入深层肌肤，诱发痘痘和皱纹。听音乐、旅游、静坐、运动都是解压的好方法。

运动还能促进脸部微循环，常运动的人肌肤更紧密细致。

含维生素C和E、胡萝卜素、亚麻酸和充足蛋白的饮食最能滋养肌肤，推荐海鲜（含亚麻酸）和色彩鲜艳（尤其是深绿色）的蔬果。当然，也要不断补充水分，让肌肤由内而外得以滋润。

未老先衰的三元凶：烟、酒、糖

烟（包括二手烟）和酒会收缩输送养分的微血管，使皮肤得不到充足的养分；会减少到达皮肤的抗氧化因子；还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。高糖饮食会促进皮肤老化，原因请参考另一博文的阐述。

适当晒太阳能促进肌肤和机体的健康，但暴晒则有诸多伤害。暴晒后的皮肤易起深皱纹和老年斑，这是因为紫外能穿透皮肤表层而至真皮，分解深层的胶原蛋白和弹性蛋白。所以，如果在户外超过半小时，则应涂上光谱的能抗UVA和UVB的防晒霜。