加载中…学步小孩的饮食要点
(2010-03-15 15:01:16)
标签：
配方奶何时停母奶何时断一岁儿童两岁儿童牛奶三餐饮食健康 |
分类： 母婴健康 |
http://s15/middle/643d1159x81e2439407be&690孩童时期的发育日新月异，每个年纪就是一个台阶，饮食上也各有各的需求和特点。父母的责任就是理解孩子的需要，为他们提供温暖的环境和健康的食物，而孩子也应有自主的权利，决定吃多少和何时吃。这里简单分享一至两岁学步儿童的饮食需求和特点，希望对爸爸妈妈们有所帮助。
- 由于母奶中富含促进幼儿大脑发育的不饱和脂肪酸和其他物质，母奶喂养可以持续至两岁或两岁半，但必须佐以辅食，尤其是铁质丰富的食物不可或缺。相反的，配方奶一岁之后就可以断了，逐渐过渡为日常食物。
- 每天应有三餐和两至三顿小点心。
- 每餐应有半杯蔬菜或水果。
- 有固定的吃饭时间，不要养成一天吃到晚的习惯。
- 白开水和全脂牛奶应是提供给他们的唯一饮料。果汁如果要喝，应极少量并且仅限于100%纯果汁。
- 所有饮料均用杯子喝。一岁小孩应该学着或已经停止使用奶瓶。
- 脂肪是学步孩子最重要的能量来源，因此不要限制脂肪，尤其是牛奶不要选用脱脂或低脂牛奶。两岁之后可以转为低脂（如2%脂肪）。
- 一岁孩子有些已会走，会推玩具，给他们足够的活动空间，不要让他们超过一个小时坐着不动。
- 两岁孩子已会跑会跳，应带他们多参加户外活动，鼓励他们和其他小孩一起玩。
- 学步儿童不应该看电视。看电视只是被动地接受信息，对孩子的智力发育并没有直接的帮助。
- 不断引进各类食物，这样孩子才不易偏食。儿童对新食物总是有畏惧心的，所以应不厌其烦地呈现在他们面前，直到熟悉为止。新食物可以作为每餐的第一道菜。
- 学着与大人一起用餐，让他们感受温暖的家庭氛围。当然当父母的也要身体力行，为宝宝树立健康饮食的正面榜样。
喜欢
0
赠金笔