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食疗胃病

(2010-03-06 11:27:54)

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分类：防病强身

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胃病通常是饮食不当造成的，我国很早就有“饮食自倍，脾胃乃伤”的说法。因此，胃病的根治也应从饮食着手。养成良好的饮食习惯，胃酸正常分泌，胃壁得以修复，胃病自然也就不治而愈。

按时吃饭

这是调养脾胃最重要的原则。现代医学发现，接近用餐时间时，人体会自动分泌较多的胃酸，并加强胃肠的蠕动来帮助食物的消化。如果这时候不进食，多出来的胃酸就容易侵蚀胃壁，导致胃炎、胃溃疡等胃病。

饭后不要马上运动

运动时人体的血液会调离脾胃和肾脏等器官，转向运动时极需氧气和养分的肌肉。所以饭后马上运动必然会影响消化，从而间接伤害脾胃。

避免高脂和过量的饮食

过于油腻的食物在胃中待的时间较长，持续刺激胃酸的分泌，同时也会引起胃酸回流至食道而导致胃灼热。同样的道理，过量的饮食也伤胃，八分饱是养胃的饮食尺度。

细嚼慢咽

道理很简单：口中没被消化的食物，肠胃要承担。咀嚼是一种物理的消化方式，能减少肠胃的负担。细嚼慢咽还能控制食欲，帮我们更好地掌握饮食的尺度。

戒烟酒

吸烟对人体各个器官都有害，对肠胃更是如此。烟能刺激胃酸的分泌，却又预制食欲，所以烟是一把双刃剑，食欲下降减少食物摄入，而胃酸过多时没有食物的中和就更容易侵蚀胃壁。喝酒则直接伤害胃壁。

睡前不要吃太多

夜宵虽然很盛行，但睡觉时消化功能减弱，临睡前吃的食物通常都呆在胃里，难以消化。另外，睡前饱食也会引发胃灼热。

解压

精神压力貌似与消化毫无瓜葛，实际上压力一方面预制消化，另一方面却加强胃酸的分泌。当我们精神上倍感压力之时，胃也深受其害。

减少刺激胃的食物

有些食物本身并不会导致胃病，但有胃病的人却会因为食用它们而恶化。这些食物包括了酸辣食物、柠檬、西柚、橙子、巧克力等。

少用阿司匹林等消炎药

这些消炎药预制保护胃壁的粘液分泌，使胃壁更容易被胃酸侵蚀。

饮食只有通过肠胃的消化才能为机体所用，肠胃出了问题吃再好的食物也是白搭。所以要有健康的机体，保护好肠胃是必经之路。花一些功夫照顾好肠胃才是爱护自己的表现哦！

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