美国的蓝色地带（Blue Zones）是一家研究长寿的机构，宗旨是到世界各地寻找长寿的秘诀。有趣的是，他们在走遍了包括意大利的Sardinia, 希腊的Icaria，日本的Okinawa，和美国加州的Seven Adventist等全球最长寿区之后，得到的结论是长寿原来是关爱的社会，健康向上的生活态度，以及自我克制的饮食作息相互结合的结果。

他们发现长寿区的老人不会孤单，他们有子孙的陪伴，朋友的互动，享受四世同堂的天伦之乐。美国加州Seven Adventist 甚至有每周一次的全村出游。

长寿老人每天对生活充满期待，但期待的不是工作，而是享受如何与子孙互动的快乐。

长寿老人没有放大假停工的习惯，他们几乎都不参加我们所谓的运动，而是投入到忙碌的生活琐事和工作当中。加州Seven Adventist一位九十高龄的老先生除了自己修院子外，每周还动二十次以上的心脏手术。不要搞错哦，他不是刀下的病人，而是操刀的医生。

正常的血压和血糖是长寿老人另一个共同的特征。血压和血糖似乎是寿命的晴雨表。天然食品自是功不可没的。但除了以天然果蔬五谷为主的饮食，希腊Icaria人的长寿高招是喝一种有降压作用的特制药茶，有效成分一定让你大跌眼镜，它是一种利尿药。

长寿区的最后一个共性是遵循我国早有的“饭吃八分饱”的古训。其中尤以日本Okinawa的居民为甚，他们的餐前祷告不是祈福，而是提醒自己不要吃得太饱。如此看来，长寿并不是一件太难的事哦。