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48岁、53岁 2004年十二月底，四十八岁的和信集团少东辜启允因胆管肿瘤英年早逝。 2005年1月19日，统一证券总经理高树煌参加公司南部尾牙宴时，上台跳舞之后回到座位上，趴到桌上后就不曾再起来，53岁的他因心肌梗塞撒手人间。而他在一个月前才做健康检查，健检结果是一切正常！

32岁1998年12月，前中视新闻主播马雨沛漫步在美国史丹佛大学，她背后就是著名的胡佛塔与钟楼，这时的她无比快乐，因为她如愿成为这知名学府东亚研究所学生，而且三个月后，要与男友在史丹佛校园古老教堂中成婚。但是，就在男友飞回台北两天后，却发现她的胸部有0.6公分的癌细胞。竟让她在之后的十个月内，开了七次刀，做了四个月的化学治疗，也中断她的读书计划……，这年，她才32岁，一个舍不得休假、因为怕工作表现而输给别人的主播。

47岁2003年七月，刚动过心脏血管绕道手术的ＩＮＧ安泰人寿投资部资深副总经理蒋国梁用完美主义的高标准，努力工作，47岁的他没想到，心脏里的血管早已阻塞成像香肠般一节一节的。 身体已经开始不听我的放不下、工作狂、忽视身体，这些特质跟现代职场无所不在的压力充分结合，成了一个随时会窜出来的可怕隐形敌人。尤其企业界老板和高阶主管，长期在高压状态下，更成了高危险群。他们行走在事业与死神拉扯的峡谷，生命正如一句广告词：「年过四十，世界还没开始听我的，身体已经开始不听我的。」

八成的疾病与压力有关大约有八成的病人，所罹患的疾病与压力有关。其中的癌症、脑血管疾病、心脏病，也是1990年国人十大死因的前三名。 简单的说，潜藏在这些病症背后的真正「杀手」叫做「压力」。你看不到它，但它会渐进的减少人体内的Ｔ淋巴细胞，免疫力会降低，最后挥出致命的一击。它冷不防的出拳后，有人还有爬起来的机会；有人就此一蹶不振，就像高树煌与交大的三位教授。

工作量增加，就必须增加休闲别忽视心中想休息的声音当工作量增加，就必须增加休闲用脑越多，运动也要越多 法宝虽然人人都有，但生活方式和态度，恐怕才是避免压力上身伤害自己的关键。

人生不是特技表演大多数人都听过自己心中那股提醒自己休息的声音，可悲的是，大多数人对这股内心的声音置之不理。均衡生活精髓是：保持生活各层面的相同比重，「当这星期工作量增加时，就必须增加休闲的时间。用脑越多，就越需要花更多时间运动。」多数人总认为，工作太多就先牺牲休闲时间吧。

仔细聆听身体的声音有两成的人在压力下，健康不会出问题，他们对压力有免疫力，因为他们过着均衡生活，这是其他八成人所没有做到的事。 事实上，当压力过度时，身体还是会不断的对我们发出讯号，问题只是，我们有仔细聆听身体的声音，调整我们的生活吗？

巧思时间管理忙碌之中要过均衡的生活，运用巧思做好时间管理就很重要。如果你有三个目标分别是：每天花半小时运动、半小时独处，半小时祈祷，其实你就可以在慢跑时一边祈祷，或独自散步半小时，也可以把陪家人的时间和运动时间并在一起。

过均衡生活也需要调整生命中的优先级。唐基明说：「在医院面对死亡威胁时，我最大的牵挂是十岁和十五岁的两个孩子，既然他们如此重要，为什么过去我的生活中，工作占去75％时间，而留给家庭、小孩和自己的时间，却只有25％？当时我觉得我好惨，生活完全过错了！」

人生无常，变量永远存在从癌症复元满三年的马雨沛如今有着不同的人生观，她检视过去七、八年的新闻工作，没有留下真正有意义的片段。马雨沛提出「健康存折」的观念：「健康是可以用累积的，现代人平常在健康上，应该多花一些时间和精力，平时要有健康存款（如运动和健康饮食）。当处于压力状态下，如果存款簿内空无一物，当然会透支，免疫力全被击垮。如果存款簿内有足够的健康积蓄，就足以应付突如其来的压力和疾病。」

大街小巷到处钻远东集团董事长徐旭东就是一个随时累积健康存款的人，徐旭东要管理集团在国内、外一百一十八家公司。如今六十岁的他，看起来比实际年龄年轻，他随时随地在工作，但是，他也定期游泳、跑步、走路，时常到国外商务旅行的徐旭东，总是利用时间走路。每到一个地方，就大街小巷到处钻。徐旭东得意的透露，台北市长马英九当年第一次跑马拉松赛，就是他鼓励马英九参加的。

健康检查。此外，不少人依赖健康检查，做为人生的保障，很多人误以为健康检查正常，就是拿到健康保单，但还是很多健康检查没问题的人，在无预期下，突然生重病或骤然离开人世。

身体「永续经营」易得心脏病的个性特质，做事卖力、要求标准高、压力大，须学习授权，让自己轻松。很多人只会创造成就，却不会享受成就。例如，很多父亲一辈子没有和自己的孩子谈心事。平衡的人际关系，跟平衡饮食一样，是必修的健康功课。 健康是可以管理的，就像经营事业一样，只要用心的维护与保养，辅以正确的危机处理措施，让身体每一部位都能保持最佳的运作状态，就能确保身体「永续经营」。 

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