今天好热好热!

怎么会怎么热呢!地球是不是上火了!

既然是夏天,我就要跟随夏天的脚步走!

菜单也跟着季节的变化,我要做的更清淡更爽口,当然还有养身不发胖的食物啰!

今天这道冷菜,是我跟一位大厨师学的,第一次吃到生洋葱,真的有点把我吓到!

如果是汉堡里少许的洋葱,那也就算了!眼见一大盘,这是~金枪鱼色拉!

不说你可能不知道,这吃起来的口感爽脆无比,一点都不会有刺鼻的感觉!

只要夹一口,我的手就好像停不了!怎么如此的鲜香好吃呢!

我马上向他讨教,知道做法后,就像魔术被揭密一样,太简单易做了!

很适合夏天一道色拉!当然你要减肥光吃它也是很棒的方式哦!

洋葱有杀菌的功效,金枪鱼还会让你变聪明,蕃茄有茄红素可以帮你抗氧化~~~!

你还在犹豫什么啦!
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这道菜还可以做三明治哦!我选择全麦面包,让我更健康,我喜欢有机食品!

如果你出门野餐,这款三明治是你的首选,香嫩的金枪鱼,油兹兹的,配上蕃茄,这奇妙的口感!

不是骗你的哦!一定要自己试一下!不要忘记自己贤慧的一面,还有那双巧手!
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你要准备的材料

金枪鱼一罐

日式海盐

洋葱一个

味道香松

全麦面包

蕃茄一个

樱桃看你自己喜欢啰!

这些商品你可以去乐活城买或大一点的超市应该都有卖哦!
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做法

1把洋葱切丝之后放进冰冷的矿泉水泡一下!注意一定要冰冷的!可以加冰块!

如此泡过的洋葱,才不会辛辣刺鼻哦!会变的爽口又好吃!记住这一个重点就好了!

2把鱼罐头打开加入沥干水分的洋葱,加入一点点橄榄油还有一点点日式海盐就完成了!

3把你想要的配菜如水果西红柿都放上来吧!千万不要客气哦!这些都是不会让你发胖的!之后撒上味道香松!

一道轻食就那么简单就完成了!而且还可以让你越吃越美丽越吃越苗条,夏天最好最滋补的食物啰!

我经常吃,我太爱这道菜了啦!吃不完做成三明治,或你有暗恋的对象都可以做给他吃!吃完肯定会爱上你的啦!

enjoy your cooking and good luck aven