在睡前使用手机和平板电脑的危害

◆在睡前使用手机和平板电脑，会使人难以入睡，降低睡眠质量。最新研究发现，电子屏幕发出波长很短的光，会抑制大脑中褪黑激素的分泌，从而打乱人们的睡眠模式，减少睡眠时间。

◆教育经历可减少脑损伤疾病的发生。研究表明：如果受过教育，成年后哪怕出现脑损伤，大脑也能够克服生物缺陷，在认知控制等功能上，依然能保持之前的水平。

◆英国大力倡导“学徒制”，要再学校中推行职业技术教育。英国的“独立奋斗百万富翁”榜，排在前列的竟是一些水管工、厨师或理发师等，他们都将成功归功于学徒制。

◆澳大利亚已将舞蹈、喜剧、音乐、视觉艺术，列入所有学生的必修课。澳大利亚教育部认为，这些课程，有助于实现增强学生自尊心、激发创造力等教育目标。

家长要教孩子“三思而后行”

◆美国心理学家在《家长的艺术》一书中，提醒家长应教会孩子放慢思考过程，让孩子自问：我的决定明智吗？会伤害、打扰别人吗？有无更好的方法？

父母对家庭周边环境评价

◆父母对家庭周边环境评价越高，孩子看电视、玩电脑的时间就越少。研究发现，父母处于安全等方面的考虑，对家庭周边公共场所评价不高，是孩子“宅”在家里的重要原因之一。

成年后的幸福感

◆澳大利亚研究发现，成年后的幸福感，源于童年和青少年时期的社会联系，例如：是否讨人喜欢、是否自信等；而学习成绩和家庭经济实力，与孩子未来的幸福却关系不大。

◆体魄强健的学生，成绩更好。美国一项研究认为，健康对学业有益。因为心肺功能好，大脑能保持良好性能；而且，健康的孩子会更快乐、和同伴的关系会更好，对学习也就更有信心。

◆家长要让孩子懂得之一广告。美国媒体教育专家提醒：许多孩子精通网络，媒体素养却不高，不会识别广告中夸大、虚假内容，极易受不良广告影响及误导。

让学习像游戏一样迷人

◆着魔电脑游戏的孩子，常会进入忘我状态，这种状态在心理学上称为“心流”。专家分析，游戏产生“心流”魔力的原因是：

1）游戏的目的明确。如消灭怪兽、寻找宝物。

2）每个游戏动作的成败，都能立即得到反馈。

3）获胜机率在50%至90%。游戏太简单，孩子觉得无聊；太困难，会让人绝望。

◆孩子的学习，这样才能进入“心流”状态？专家认为，只需要像玩游戏那样，满足三大条件：目标清晰；反馈及时；挑战欲技能达成平衡。

让目标像打怪兽一样有趣

◆有老师为激励学生考上北大，让他写上考上北大的好处：周末能游故宫、让人刮目相看、将来有好工作...枯燥的目标，一旦像玩电玩那样，能转化为精彩的画面，就能燃起激情。

◆要帮孩子确立目标，关键在于孩子是否接受目标。如果这个目标像打怪兽那样有意思，孩子一定会向往。

◆学习目标最好以孩子的兴趣为诱饵。教育专家王金战曾带过一名厌学的学生。王老师见他很会唱歌，就提拔他当文艺委员，但条件是名次前进五名。那学生果然有所进步。

让努力每天看得见

◆韩国一家银行，推出名为“s曲线”的理财产品，将存款利率与客户的减肥效果绑定，体重减得越多，利率越高。许多人因此坚持锻炼。

◆减肥是艰巨的长期任务，但因人们每天都能看到努力后的回报，所以乐此不疲。学习中，我们也要擅于设计“回报周期”短的小目标。

◆不妨借鉴高考状元李晓鹏的“目标控制法”。每次考试前，他都会写一些题目，如：懂得用排除法做选择题，；做填空题的时间不超过20分钟...只要实现这些小目标，就给自己小奖励。

待续... 别让成功离自己太远）））） 周末发...