最好的生活方式, 就是在一种完美、和谐、融洽的气氛中开始你的一天。我几乎从来没有像这样开始自己的一天。可是当我参与了其中一位演讲会的哲学博士Pat Rubadeau的演讲后，我想我已经完全进入了这种状态，因为她是教口琴的。为什么教口琴呢？也许是简单易学吧，吹口琴有对呼吸系统有利，因为它可以让肺部得到运动。（可以吹奏美国的爱国主义乐曲。）

    Pat穿着粉红色的T恤，上面写着“你会说Lymphangioleiomyomatisis吗？（你了解肺淋巴管肌瘤病吗?） 对自己在演讲会上晚来一分钟的解释表示歉意，“抱歉，我得去洗手间了。你不能一边想方便一边吹口琴呀。”嗯……那我也就不对自己出去方便感到不好意思了……

回到了会场，Pat说我们中的大部分人呼吸十分浅弱，肺活量并没有运用到极至。她继续说，当我们的呼吸系统出了问题，我们甚至只想尽可能减少呼吸。而吹口琴需要更大更深的呼吸量，控制吸入和呼出，使你的肺部隔膜得到好的训炼，很明显，这对肺部绝对有好处，同时又是训炼你肺部的另外一种方法，且又是开始你一天的美妙的方式。
    Pat还讲解了我们的口琴（我们为她买的口琴）的基本原理，关键是在C。然后，她教给我们一些口琴的基本的知识，说吹奏不需识谱。你只需要从1数到10，奇妙的是，不仅我能吹口琴，当我到家时，我竟然可以说服我的丈夫坐在壁炉边上吹口琴，就像男牛仔和女牛仔。而我在火炉上慢慢地烤着豆子，我的女儿在火炉上烤着棉花糖，好像我们这是在篝火营会上。Pat平时只教一个班20个学生，全部是老人。她说她的这些学生经常一遍又一遍地发牢骚，抱怨他们所选的吹奏曲目，但是他们也常常教会她很多东西。有时候，她班上有一半的学生倒立着吹奏口琴…但她坚信，有一天，他们肯定会在一个公共场所街头的角落演奏，但她不是很确信她的学生能否在Carnegie Hall参加演奏。唷！这下我们没有精神负担啦,开始吧。
　　Pat接着说，吹口琴的诀巧是，慢慢地吹，（嗨 — 我知道，你们当中的一些人在想些什么，但是请你们别走，现在还不到午餐的时间呢！）尽可能让口琴离你们的嘴越远越好，（别吃了它！）这样你们就能通过嘴巴吸入更多的空气。不能等着去呼出——我们需要吸入空气。立刻你就能看到，你是通过肺膜呼吸或是从其它部位，因为你能感觉到这个区别，如果不是通过肺膜，而是通过胸腔呼吸，你能呼出多少空气。当然，Pat说，这个真的是很难做到，你可能会感到泄气。但是有一天突然间你学会吹口琴了。（我的意思是吹一首一些人也能听懂的歌曲。）Pat 告诉我们，坐在椅子的边上，解开外套，作一个大的腹部呼吸。（我很自信我很擅长这个，瞧，我已经用腹部在做呼吸了。）她问我们有。。。支气管扩张剂，。。。并说她刚才在上课前已经喷了一次,因为我不用这个，所以我不能确定有什么不同.但是Ｐat笑了，我想这一定是很好的。Ｐat说她曾经吹过法国的小号，那时候，就是用这个方法，做得很好。没有其他的，现在对她来说只是一种乐趣，同时还可以得到锻炼。

接着，我们表演了Kum ba yah，逐字逐句地，我们演奏了Kum ba yah，你知道Kum ba yah是什么吗？这是当地的一首歌曲。这时，我真正相信，我们当天下午就可以在当地一条马路的角落里，一起演奏了!我们被一些经典歌曲所感动，"Oh My Darling Clementine", "On Top of Old Smokey", "America" ，还有其他一些歌曲。当我们得到了"Go Tell Aunt Rhody"的时候,　我已经完全确信，假如我“告诉Rhody婶婶那只老灰鹅已经死去”，那只鹅就再也不可能在它的墓穴里摇摇摆摆……

    如果你想挑战自己，我建议你注册2010LAM年会！
 

Eden Pontz
LAM Patient —— LAM 病人

摘自LAMposium 病人博客 晨7：41

标签：呼吸问题 口琴 音乐 妇女的健康

本文摘自2009在美国举办的世界LAM年会的病友博客

http://2009lamposium.blogspot.com/

LAM中国志愿者劳女士 翻译