加载中…夏季湿气过重 宜多泡脚多喝绿豆汤
(2013-08-08 11:01:31)
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夏季养生夏季祛暑喝绿豆汤好处夏季如何养生砭石健康 |
分类： 砭行四季 |
湿气是一种阴寒重浊的东西，夏天阳气生长，湿气被蒸腾了起来，通过孔窍，伤害到人体，从而造成身体疾病的发生，那么夏季要做些什么才能祛除湿气避免湿邪入侵那？
1、通风换气勤晒衣被
在潮湿闷热的季节，注意室内通风，可以多备防湿物品，如木炭、草木灰等。
可以多饮绿茶，多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜，这些可以利尿化湿。
喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等，有助化湿僻浊。
平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材，睡莲的干燥成熟种仁，有健脾化湿之功效。每次20粒，浸泡8小时后煲粥。
3、中药泡脚温阳通经
泡脚微微出汗，有温阳通经的作用，足下温热，湿邪容易从身体散发。脚湿气、足癣、足汗多，这些也是湿病症状。可以用艾叶、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。
4、芳香化湿扶正祛邪
家里可以常备精油，挂艾草、香薰祛除室内湿气。古人焚香抚琴，扶正祛邪。
5、运动出汗、导引散步、早卧早起、郊游踏青、舒畅心情、清淡饮食，这些都有助于祛除湿气。
(文章来自：中华砭石网)
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