加载中…电脑族必看：鼠标手会致腕关节瘫痪 如何警惕鼠标手！
(2013-05-10 14:09:37)
标签：
鼠标手砭石疗法鼠标手专用鼠标砭石养生健康 |
分类： 砭石养生 |
http://s7/mw690/63a0b867tx6BGKILIPAb6&690如何警惕鼠标手！" TITLE="电脑族必看：鼠标手会致腕关节瘫痪
但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能
自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛
感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。随后还可
能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜
做饭，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。
专为防治“鼠标手”设计的鼠标
科学家做过实验，连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样
。而这样做的后果就是：持续长时间的相同动作，会使手腕越来越快地变成“鼠标手”。
“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性
小，腕部正中神经容易受到压迫。对于“鼠标手”来说，早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的调理手段，
必要时可用石膏板将手腕固定，使其伸直；病情严重者，则需要施行手术调理。如果长期置之不理，可能会导致
神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。
“鼠标手”如何产生的呢？
电脑键盘和鼠标是“鼠标手”主要的“凶手”。
我们日常生活中长期使用键盘鼠标，手腕处有9个肌腱和1个神经，人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70
°~80°，向手背部屈曲达50°-60°，使用鼠标键盘时，腕关节背屈约45°-55°，已接近了最大的角度，这会
牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动
容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿
胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手
指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。手腕要承受密集、反复、
过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。
“鼠标手”早期表现以手腕的疼痛、烧灼感，活动不灵活，手指的酸胀僵硬，手指的感觉障碍麻木等为主要
表现。严重会出现手指痉挛肌肉萎缩等情况的出现。
鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个
稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多
电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。“鼠标手”的发生，可
以说是有鼠标的个体差异、鼠标大小选择不当、使用姿势不当等这些原因的。
“鼠标手”有何危害？
随着计算机的广泛使用，越来越多的人患上了与使用鼠标和键盘相关的手腕部疼，影响了我们的工作效率，
生活质量。
症状初期多表现为渐行性手部和腕部疼痛、麻木、无力，最后影响到手臂。患者会感觉到手部刺痛，无力，
不能握拳和抓小物体，随着症状加重，可能会发展到不能开车和穿衣。手部肌肉变白，手部功能发生不可逆损伤
。严重的可能会出现永久性手部残疾，手部肌肉非常无力就要施行腕管切开术了。
中医砭石帮您缓解“鼠标手”，具体方法及注意事项：沿着肌腱走向刮痧调理。
a. 使用砭锥尖部或砭板尾在囊肿周围点压；
b．使用砭磙在囊肿表面做滚法；
c．采用砭石珠串戴在相应的腕关节或踝关节部实施守法。
注意事项：
(1)刮痧调理腱鞘囊肿局部刺激不宜过重，调理期间，尽量减少腕部和指部的活动。少动冷水，以免加重病
情。
(2)刮痧调理本病同时，可配合热敷、推拿、穴位封闭等综合调理以提高疗效。
(3)推拿多采用按压法或敲击手法。
按压法：将患者腕部固定并略呈掌屈，然后用右指将囊肿用力持续按压，直到挤破囊肿。本法适应于一般囊
肿。
敲击法：将患腕平置于软枕上，腕背向上略呈掌屈，术者一手握患手维持其位置稳定，另一手持换药用弯盘
或叩针锤，用力迅速而准确地向囊肿敲击，往往一下即可击破，如囊肿坚硬，一次未击破，可加一二下。本法适
应囊肿大而坚硬者。
喜欢
0
赠金笔