减肥小安排：

1、早上起床一杯蜂蜜水

2、运动20分钟

3、早餐——麦片、全麦面包+无糖豆浆+红枣一个

4、上午无加餐

5、中午——素餐一份+豆浆一杯

6、水果+红枣

7、晚餐——水果或酸奶

8、下午原地跑——30分钟

9、睡前运动20分钟

冬季减肥开始，目标：90