增加铁杆的练习_老詹的高尔夫生活

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增加铁杆的练习

(2013-08-05 08:14:23)

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8月4日星期日

早上起来练习了体能、空挥还有推杆，下午去ROYALINK练球。

今天练习了650个球，其中有300多个是挖起杆各个距离的练习，其它都是铁杆全挥杆练习。

现在铁杆的问题越来越突出了，昨天也说到了我现在铁杆练习的方向：现在最主要是在整个挥杆过程中，增加双臂和身体的连接。

这个连接不仅在上杆的过程，也包括下杆的过程和收杆的过程，这其实也是我一直非常希望做到的。但因为身体受伤等原因，也就放弃了，还是应该坚持下去。

另外一点是在前段提到过的：我对稳定性的认识。我认为在整个挥杆过程中，保持身体平衡和流畅旋转也是提高稳定性非常重要的一个因素。

今天在铁杆练习中，最主要考虑这两个问题。

从我的挥杆视频上，还可以看到我始终存在的一个问题就是上杆过程中头部的右移。实际上我对头部的右移一直耿耿于怀，但一直没有找到好的方法调整过来。

我觉得上杆过程的头部右移也是挥杆不稳定的一个重要因素，这个移动实际上已经改变了脊椎旋转的方向。针对这一点，需要认真思考找到问题的本质在哪里。

当然，在平时的体能练习里，非常注重的一点就是身体平衡，包括：腿部的力量、腹肌、以及臀肌的练习。

但现在来看，身体的平衡能力仍然是个瓶颈。

7号铁侧面慢动作，关注双臂始终和身体紧密连接

58°挖起杆50码距离两种挥杆方式动作比较

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