2月21日 星期一

    上午在家做体能练习，做了200次的推杆，今天是手术以来第一次6分钟能跑完1000米，下午去北湖练球。

    今天想去练球的心情还是很迫切地，因为昨天感觉下杆有了一些进展，而且在安静的时候继续想了一些关于下杆的问题，所以很想到练习场尽快实践。

    今天还是从半挥杆开始练习，先巩固昨天练球时下杆的体会，也就是上杆重心在右，下杆时胯部启动，先让身体的重心能够左移，球向左前方击出，让双臂的送杆能够充分。同时右肩和右边腰部都有送出的感觉，然后右脚不离地，右膝不出现突出的情况，然后身体的转动是随着杆进行转动。

    在练习的时候，上次请我们北湖球友一起吃饭的董总也在练球，他看我练球，过来帮我指出了一些问题。我看他的挥杆，身体非常稳定，下杆的路径非常好，就是我想做而做不出来的动作，我也反复看了他的视频，可就是做不了他那么好。

    在进行全挥练习的时候，我也在想，我现在整体挥杆的节奏是不是有些太快，身体素质不如那些年轻力壮的年青人，以自己的身体条件，这么快的挥杆节奏，这样打出去的球很可能不稳定。所以今天就注意把挥杆节奏做了一些调整，把上杆节奏速度降下来，这样能够让自己充分把下杆动作做出来。

    今天这样练习感觉还是有一定成效，我用7号铁打了大约20个球，杜总帮我看了，他说有3个拉左，1个右直，还有1个打薄，剩下的球还比较扎实，20个球成功率还挺高的。

    从视频上看，好像动作好一些，但我还是不太满意。尽管杆头的路径还可以，但是双手仍然有一个OUTSIDE IN 的动作，这个动作一直就是我的顽疾，即使通过空挥，也只是有所改善而已。

    今天挥杆的节奏放慢后，感觉动作比较流畅了一些，这是不是意味着我又回到了过去的老动作上呢？