2月17日 星期四

    上午还是在家做了体能练习，还做了200次推杆和空挥的练习，下午继续去北湖练球，没想到北湖的打位都满了。

    下午主要还是练习James老师讲到的上杆问题，昨天在练习的时候试了一下全挥，总是打不好球，所以没再敢练长杆，主要是通过短杆体会动作。今天先用短杆练习了一下后，还是想先练习长杆，结果没有想到，不管怎么去做，也打不出以前扎实的击球，基本上都是打薄，飞向右边。

    通过视频看，James要求的上杆实际上比我以前上杆的角度要平。我就想到了科里奥利老师给我讲到过的单平面和双平面的问题，也就是左手为支点，还是右手为支点的问题。如果把右手作为支点，挥杆的平面就要比左手作为支点的挥杆平面更平一些，也就是我们平时所说的单平面状态。如果把左手作为支点，挥杆的平面会更陡一些，这就是双平面的状态。

    科里奥利老师给我讲这个问题的时候，到现在已经有大半年时间了，我一直想在实践中来体会他所教给我的，但总是有些套不上。因为我内侧上杆的问题一直解决不了，所以让我无法去体会单平面和双平面的问题。

    这段时间内侧上杆的问题已基本上解决，而且我的上杆也比较陡了，这样的话，其实在前一个阶段，我已经能够很好的体会到双平面击球的感觉，前一段时间长杆的练习，我都是用科老师告诉我的双平面的挥杆技巧。

     James教练对我上杆的改变，表面上不大，其实我感觉是一个非常重要的改变。原来我上杆比较陡，其中有个很重要的动作就是举杆，在双平面的挥杆过程里，上杆就是要有举杆的动作，这点应该是比较确认的。现在改成了单平面的挥杆，在上杆过程里面，身体感觉其实是完全不同的，这时候动力链发力的过程其实已经产生了重大的变化。

    按照科老师的说法，如果是双平面的话，那么手的感觉是左手作为支点，右手来推动，在发力的过程里，实际上一定有双臂打球的感觉，是右大臂的启动带动右小臂，然后再带动杆，在击球以后，杆是顺着球的方向送出的。

    对于单平面的挥杆动作，更在意的是身体的旋转，挥杆的动力链是完全不同的，如果我还是用双平面的发力方式，实际上不可能打好单平面的球，这也是我过去一直想体会的问题，直到现在，我才真正体会到这两种挥杆方式巨大的不同。

    这两天在练球的过程中，击球的反差如此之大，只是这么小的一个上杆调整却引起这么大一个变化，这也是很正常的。

    今天我和科老师也通了电话，向他做了进一步的咨询。以他对我的了解和看我的视频，也认为我采用双平面的挥杆方式会比单平面更好。如果我采用单平面的挥杆方式，那就意味着我前面大量的练习可能就是白费了，要重新建立新的挥杆系统，这个问题又开始让我陷入了新的纠结。