2月11日 星期五

    今天上午在家做了推杆练习和一些空挥练习，然后出门办事。下午吃过饭就立刻赶到北湖去练球，北湖今天正式营业。

    等到北湖的时候，又看到很多老朋友，都开始在北湖练球了。像陈总，赵总，汤总，徐总，还有木兰队的林小姐都来练球了，大家都感觉回到北湖练球就像回家一样，比其它的练习场感觉好。而且北湖打位的设计也有它的特点，即使外面刮着风，我们却感觉不到，再加上阳光，练习的时候连毛衣都不用穿。

    今天我练了650个球，差不多200个球是练习切杆。今天一方面巩固上杆的问题，另一方面还是针对下杆。

    我把新挥杆动作给赵总和林小姐看，林小姐看完后半天没有说话，欲言又止，在我的逼问下，她才说感觉这个动作总是有些不协调，下杆感觉比较匆忙，收杆也有点鸡翅膀的感觉。

    其实这些都是用胳膊打球的现象，因为一直练习上杆的原因，上杆的过程双臂夹得比较紧，双臂和身体贴得也比较紧，整个身体有些僵硬，所以使得下杆完全不放松。越不放松，越会造成用胳膊打球的现象。

    所以今天仍然是针对用胳膊打球的问题进行练习，在自己的挥杆过程中让胯部先启动，双臂夹紧，但是手臂放松，手腕也放松，从身体内侧下杆，然后击球。击球的时候，双手顺势送出翻腕，体会这样的动作。

    开始的时候，球是四处乱飞，但是逐渐感觉到节奏的顺畅，能够把上杆和下杆的转换也顺畅起来，击球的动作就顺畅了很多。然后又让赵总和林小姐看了一下新的动作，他们觉得这个动作比刚才要舒服很多，看上去也流畅了很多。我也是感觉到因为身体的这种僵硬和双臂的僵硬所带来的不流畅，会引出很多的问题。

    今天在练习的时候，也尝试了两种不同的挥杆节奏：一种是上杆慢一点，下杆也适当慢一些的节奏；还有一种是上杆快，下杆也快的节奏。

    开始的时候其实这两种节奏打出来的球都不是很理想，但到后面，当身体真正能够很好的衔接上杆和下杆的动作后，其实慢一点的节奏和快一点的节奏效果差别不是很大，感觉还都可以，但我还是先选择了慢一点的节奏进行练习。