2月7日 正月初五

    上午在家做了200次推杆和空挥的练习。

    这些天只是在用挥杆练习器做练习，现在拿起铁杆的时候，明显感到轻松，挥杆时明显有身体稳定的感觉，看来用比较重的杆做挥杆练习的话，也还是有好处的，就好像长跑运运员在训练时在腿上绑个沙袋，通过这个方法来增加力量。

    今天因为家里的事情比较多，没有去练习场，北湖的兄弟们已经在练习场上班了，赵总也给我打了电话，问我什么时候过去。

    今天只做了一些力量的练习，像引体向上，下蹲，小腿力量等等。现在从力量上和耐力上来看，都还没有恢复到手术前的水平。这一段确实也没有太加大运动量，我想从现在开始，要加大体能的训练量，尽快把体能恢复到手术前的水平。