1月27日 星期四  

    上午在家做体能和推杆的练习，下午继续去新的练习场练球，新练习场的名字叫G-MAX高尔夫俱乐部。

    这段时间以来，花了很多时间练习切杆，我在练习切杆的时候其实心里面还有一个很强烈的愿望，就是解决我内侧上杆的问题。

    但是从视频上看，内侧上杆的状况并没有什么改善，对这个问题我仍然耿耿于怀，在我手术之前对上杆的问题就非常纠结了，苦思冥想也没有找到太多的方法，看了很多视频也没有找到根本原因，我把CK教练拉过来，帮我仔细看到底是怎么回事。

    CK教练提出了他的想法：第一在上杆的时候，双手不能离开身体；第二上杆的时候首先要双臂贴近身体做平移的动作；第三在做平移的过程中，要尽快开始曲腕。

    针对他提出来的这三点，我确实也从视频中发现，我双手在上杆的过程中，有离开身体的动作。还有就是双手在上杆的过程中还没有横移的时候，手腕就已经转过去了，再有就是曲腕太晚。这三个问题我全都有，所以我按照CK教练的说法做了一下练习，果然发现内侧上杆的问题有了明显的改善。

    所以这几天在练习的过程中，就非常注意这三个要点。可以说从视频上看，动作好了很多，但是在杆上到一定程度的时候，还有一些内侧上杆的倾向，但大体上还算满意。

    下午在练习的时候，主要就是注意内侧上杆的问题，今天差不多练习了200多个切杆，然后又练习了200多次的全挥杆。

    在练习中，内侧上杆总还是不熟练，解决内侧上杆的新动作也不够熟练，击球的效果还不是很满意，但是整体上的感觉还是比较开心的，因为内侧上杆是我认为极为重要的问题。