现在推杆的时候，首先感觉自己身体就像个木桩一样钉在地上，保证身体绝对的稳定，然后在推杆的过程中屏住呼吸，双肩带动双臂，再带动双手，是一个固定的三角形，然后上杆、下杆、击球、送杆、结束。

    这个过程里面，没有更多的运动，手腕都是尽可能的没有动作。这样的话，参与运动的这种变化的部分越少，那么感觉也会越集中，越准确。所以在这样的意念下练习推杆，效果我自己感觉比以前好了很多。

    最重要的就是重复性，能够保证推出去的球都有很好的一致性。在这种情况下，把球推直，能够把意念和动作很好的巩固下来，然后再去体会距离的感觉，那么我相信自己的推杆应该是走向了一个正确的道路。

    从推杆上来体会挖起杆，挖起杆对精确度的要求也是非常高的，挖起杆的打法也是很多，有各种各样的在果岭旁边处理球的方法。

    这两天对挖起杆的书和资料也看了不少，说实在的，很多的打法都不是我现在应该马上去学习的。我觉得需要同样把挖起杆技术最基本的要点分离出来，比如说最基本的就是身体的稳定，大家都知道这一点很重要，但是真正能够做到稳如磐石，也不是那么简单。

    所以现在首先就是站姿和身体的平衡，不管是左右的，还是前后的平衡，都是作为最关注的部份。

    今天在北湖做挖起杆的练习，也就是练习身体的稳定，今天切了差不多1000来个球，没有去关心切球距离的问题，最关注就是身体的稳定性。今天也拍了一段视频，要看看自己身体的稳定性如何。

    在挥杆击球最基本的动作，挖起杆已经和推杆有了区别，推杆的上杆应该是双肩的带动，而挖起杆就要通过胯部的转动，击球的时候也是由胯部带动肩部，再由肩带动双臂形成三角形，再带动手，由杆去击球，身体的稳定和平衡才会带来击球的一致。

    所以今天就是去感觉最基本的动作的要领。看了不少短杆的内容，概念都没有真正搞清楚，好像即使是大师们，他们也都有不同的理解。这种情况下，我还是想先把基本功多多练习，书还是继续读，等自己真正琢磨清楚了，再继续往下走。