10月20日 星期三

    一段时间里，我一直被动作为先还是意识为先的问题所困扰。

    记得我曾经有一篇博文上讲过儿子学乒乓球的经历，当时他开始学的时候，也是跟着曾经打过国家冠军的教练学球，前一个阶段教练并不让他接触球，而是每天面对墙壁挥拍，就是以固定的动作不停的挥拍，一天可能要挥几千次，到最后胳膊都抬不起来。

    就这样挥完第一个阶段，孩子们有了固定的挥拍动作，教练才开始给他们喂球。然后他们再按照这个动作去击球，击球效果的好坏不要紧，但是动作一定不能变形。这样慢慢的将球打到案子上，然后再改变球的方向，孩子通过移步来处理不同方向的球。到最后才加快喂球的速度，让孩子提高挥拍的速度和应对球的能力。

    我看到孩子们就是这样一步一步的训练，最后球是越打越好。从这点我可以很明显的知道，这个训练是以动作为先的，然后才有了击球的意识，把击球的意识放在了第二步。

    记得我在大学学习投标枪的时候，我的教练曾经给我讲过一个故事，大概是在非洲，有一个孩子因为放牧，要时常驱赶羊群，他就通过扔石子的方式来控制羊群，如果羊群要吃庄稼了，他就扔石子过去，来指挥羊群，最后这个小孩成了一个优秀的标枪动动员。

    这个故事是以意识为先的，开始扔石子的时候并无所谓动作，只是知道要把石子扔到什么地方，每天这样的去有意识的投掷，最后加上标枪的动作，实现了成为优秀运动员的目标。

    对于高尔夫来讲，到底是先有动作再加上自己的意识，还是先有了意识再去完善动作，这个问题让我大费心思，经过一段时间的纠结，得出的结论是我还是要先有动作，再去增加意识。

    可能不同的人有不同的方式，也不见得先有动作后有意识是正确的，或先有意识后有动作是错误的，最后肯定都是殊途同归的，但是我想这可能是两种不同的训练方法。如果一开始不能够非常明确适合自己的方法，这可能会是比较让人苦恼的问题。

    上午在家先是做了300次的推杆 和100次的空挥练习，现在练习空挥在打垫上用笔做了一些标记，着重注意了挥杆的轨迹，看看轨迹和我的位置上有没有什么差异。

    我感觉到确实现在的动作还是明显的不稳定，要加强自己的稳定性，必须加强腿部的力量还有平衡力，今天也在这方面做了很多的练习：下蹲，锁膝跳，还有单腿的平衡。晚上还是练习了100次的推杆和几十次的空挥。

威虎的上杆动作

黑虎的上攻动作

双子的上杆动作

燕子的上杆

白冰的上杆动作