7月18日 星期日

    今天主要陪儿子，上午儿子说想去日坛公园，那是他小时候去过无数次的地方，大了去的就很少了。我们到了日坛，先到公园健身器材那里，他要试试他的引体向上，我也趁机在单杠上练了几个。

日坛公园（本照片为转载）   

   又到了个攀岩的地方，我们两个比赛攀岩，我爬到一大半的地方就没有力气了，儿子爬的比我稍逊一点。攀完岩后，我们又去日坛里一个打迷你高尔夫的地方，到地儿才发现迷你高尔夫已经被取消了，那里已经变成了树林和绿地，在日坛公园里转了一圈后就去吃午饭了。

    吃完午饭儿子又提出想去古观象台，这也是他过去常来的地方，儿子对天文很感兴趣，时不常会过来参观一下，以前每次来的时候儿子都会把每个展室认真看一遍。古观象台身处北京最繁华的地带之一，但闹中取静，是一个非常幽静的去处。解说员说这里建立于1442年，到如今已经有500多年的历史了，不仅是古观象台，包括院落里的房子都是当时明代的建筑，至今保存完好。

古观象台 （本照片为转载）   

    看资料上说古观象台是世界上第一个完整的观象台，第二个观象台1580年建于荷兰，晚了我们100多年，第三个观象台1676年建于法国，而很著名的英国格林威治天文台还建于法国之后。

    我们爬到古天文台上，上面的仪器都是后来仿造的，儿子买了个日晷的模型，我们试着用它来确定当时的时间。把它的角度按照现在节气确定，再让日晷按照指南针指的方向冲北，这时太阳照在它的柱子上投下的阴影所指的位置就是当时的时间，当时看到投下的阴影是在未时，我手表的时间是下午2点多，回来查了一下，13：00----15：00为未时，看来还是挺准的。

    游完古观象台我们就回家了，他还要上课。每次和儿子出去，我也尽量借机抓紧体能的练习，比如说像攀岩，登古观象台，我都是用脚尖来进行，这样能练习小腿的肌肉。在公园里我也走在马路牙子上，有意识的做一些平衡练习。

    下午利用儿子上课的时间去了练习场，重点放在7号铁上，今天带杆不太方便，只带了一个7号铁杆，练了约有200个球，也是三十个一组，做了一些击球的练习。

    现在尽管铁杆的动作调整后距离等方面有所改善，但上周的下场已经说明了动作的极不稳定，还是要把争取把动作先稳定下来。

    我感觉其实练习场的练习是很有意义的，因为我和那些已经打了很多年的球手不一样，他们已经形成了自己稳定的动作，只要更多的下场，在场上不断寻找击球的感觉，让自己的击球更加精准，这对他们来说是个提高的办法。

    但是我现在练球的时间还短，动作还在调整，基本的动作还不稳固，这样就到球场上找感觉的话我觉得很危险，就好像走还没学会，就想去跑一样。还是先坚持在练习场上巩固自己的动作，这对我是很必要的，

    最近是英国公开赛的赛事，这也是我非常关注的比赛，每天都积极认真的追看电视的转播，转播的过程是个很好的学习过程，通过优秀球员在场上的表面，包括对意外事件的处理，规则的学习都是很有益的，只是生活的节奏被打乱了，造成了睡眠不足，下周练习节奏也要稍慢一点，把身体状况调整过来。