7月8日 星期四

    上午还是在家做了200次的推杆练习， 7号铁和1号木的空挥练习，100次哑铃臂力和腕力的练习，还快跑了1000米。

    然后去北湖上JAMES的课，因为之前对动作做了很多的思考和练习，所以很有信心，对JAMES的这堂课还是很期待的。上课还和以前一样，JAMES先拿出P杆，让我试打几个球，P杆是我现在比较拿手的一支杆了，我还是很自信的，打的几个球，还都比较直，比较远。JAMES也觉得不错，通过录像，JAMES说我现在上杆的动作可以说是自从他教我以来最好的时候，包括下杆的整个过程看上去也还不错。

    但他觉得我打得有些深，问我打那么深的原因，我和他讲了最近对动作的改进和体会，包括像转胯，重心的转移，延迟释放等。对于转胯和重心的转移，JAMES没有提出什么问题，但当我说到延迟释放的时候，他立刻问我为什么？我说是为了有更快的杆头速度，看巡回赛那些球员的动作，他们都有很好的延迟释放，会打的比较远。他又问为什么要打那么远？我说因为他们打得远，我也想打得远。

        JAMES说我现在的P杆打到140码，这个是没有意义的，巡回赛选手的P杆也不一定要打到140码，他们大部分也是在130-140码的样子，打那么远完全没有必要。但我觉得是不是动作这样做才是正确的，JAMES说释放控制起来要难一些，为了控制释放就会打的深，我也感觉确是如此。

    他拿出6号铁让我试一下，坦白说我现在几乎不会打6号铁了，动作做了这么大的改动后，其它的杆我基本上都不会打了，JAMES还是坚持让我打一下，我用6号铁打了几个球，真的很糟糕，JAMES看过录像后说我6号铁的动作和P杆差别非常大。我也承认，在P杆上很多理解和动作在6号铁上做不出来，JAMES说我现在的做法是非常危险的，我也和他讲了我现在一直在练P杆，想把动作巩固下来再去练别的杆，他给了我一个很吃惊的表情。

        JAMES教练直呼：“Very dangerous。”他说因为P杆是短铁杆，比较短，角度也比较大，相对比较容易控制，有的时候能把动作做出来，但如果多练P杆，不但不会使中长杆打的好，有可能还会形成错误的理解和记忆，这种做法不正确也很危险。再者就是现在对动作做这么大的调整，也是很危险的，通常修正动作的过程是一个缓慢的过程，要一点一点的去改，通过这种方式去调整动作，而不是一下子就做很大的调整。如果一定要做大的调整的话，时机也最好选在冬天没办法下场时，在冬天可以慢慢地认真对动作进行大的修改。现在是需要多下场，多积累场上经验的时间，如果做了这么大的修改，会对下场产生很大的影响，非常不利于场上经验的积累，通常很少有人采取这样的方式来调整动作的。

    听JAMES讲完这些后，我只能无语，实在不知道能说什么了。最后他说我为什么像7号铁，6号铁这样的长铁打不好，就是因为过于追求延迟的释放，因为延迟的释放是一个比较难于掌握的动作，越长的杆越不好做，这样的话会对整个挥杆产生很大的问题，因为从动作上来看，我现在的动作过于想把延迟释放做出来，结果造成了释放方面的困难。

    他建议没有必要追求那么远的距离，还是应该想办法让自己的动作更加稳定，他上次也说过，认为我现在的动作不需要大改，只是要做一些小的修改，让动作稳定下来。我现在对动作做出这么大的调整，也是很让他吃惊和不解。

    今天本来兴致勃勃的来上课，结果被泼了一大盆冷水，上完课后，坐在练习场的椅子上，沉思了许久，仔细的回味了JAMES教练的话。我在想他所说的归纳起来有几点：一个是他认为动作现阶段不宜大改，这基本上可接受；二是最重要的不是练短铁杆，而是7铁，6铁这类杆的练习；还有一点就是下场是不能中断，还是要保持一定的频度下场，这样有利于经验的积累，对球场有熟悉度。

    当然我觉得他说的还是有道理的，值得我思考，但是自我考量的结果是，既然我已走到这一步，就不能再往后退了，我还是想坚持把这一步走下去，按照自己的计划前行。

    下午还是练了200次的P杆，其中有50多个球是在真草上做的练习，练了100个9铁，100个8铁，做了几十个4号的铁木杆练习，我也想感觉一下，动作调整对铁木杆有多大的影响。确实从9铁和8铁，我一直在寻找击球的感觉，还是有体会和进步的，这么逐渐往上练，明天练习的重点可能就是9铁、8铁和7铁，往后可能是8铁、7铁和6铁，这么一点点的往上练，还是希望自己能够把这些动作掌握下来，再去练习其它更长的杆。

    也试了几个1号木，已经不会打了，因为今天心情大受影响，所以下午就没有再往下练，去了果岭，练习了100个切杆上果岭，100多次54度杆高吊球的切杆练习，晚上我想再花点时间继续考虑动作的问题。