5月25日 星期二

   今天上午去北湖九号练球，先去果岭练习切杆，主要就5码，10码还有20码的距离做了短切练习，大概练了150个球。又练习了50多个沙坑球，然后在草地上了进行了55个P杆的练习，因为北湖只提供55个球做真草铁杆的练习。

   完美挥杆本来约我今天去打球，但是我还是希望继续在练习场修正动作，所以把他也拉到北湖来练球了。下午主要是在练习场练习，首先是练习DRIVER，重点还是体会DRIVER释放的问题，现在DRIVER的整体感觉在动作调整之后确实比过去好了很多，但还是有几个问题没有解决好，像重心的问题，还有释放的问题，球有的时候击不到甜点等等一系列的问题，这些问题的解决还是要通过多做练习把动作上的感觉巩固下来。

   上次在西安的时候周益老师曾经提到希望我做一些盲打，就是闭着眼睛去打球T，先把释放和挥杆的感觉打到，所以今天做了很多空挥打球T去感觉动作。今天还花了一些时间练习球道木，其实球道木和一号木是一样的，也是要去感觉挥杆的释放问题。现在上杆以后下杆时球杆的下压动作做起来还不够顺畅，但是在3号木，5号木，还有4号木的练习里释放的感觉要比1号木要好一些。

   DRIVER练习了100多个球，3号木，4号木和5号木各练了几十个球，后面的练习主要还是放在铁杆上，今天非常开心的是铁杆击球的感觉也找到了。记得JAMES教练曾经和我讲过一个要领，我一直记着但是始终觉得做不出来，他的意思是说在下杆击球时觉得好像要把球打到右边去，但是实际上在做动作的时候，越是敢于向右击打越能够把球包回来。这个动作我始终不敢做，今天努力去找铁杆下杆时贴近身体然后向右击打的感觉，然后发现确实如JAMES教练所说的，这样去打的时候反而会有一个包球的动作，这个球会很顺畅的击出，球被挤压击出的感觉也能打出来。

   今天练习P杆，7号铁还有5号铁的时候都能够明显感觉到这个动作的存在，球击出去非常直，记得周益老师当时说过摆式挥杆和转式挥杆的优点就是摆式挥杆的方向性要比转式挥杆好，而转式挥杆在距离上应该比摆式挥杆要远，当然他也讲了这个不是绝对的，在练习更加熟练以后这个距离还是会上去的。当然了铁杆的核心本来就是精准，不是比距离的，所以这样就感觉到了球的稳定性和方向性确实是非常不错，不会像以前左一个右一个，方向难于把握。所以今天有这个收获还是非常开心的，就加劲多练了一些，铁杆练了有200个球左右，打到最后双臂和腰，还有手都有了不适的感觉。

   今天整体来说铁杆上的收获是最大的，是最有感觉的状态，明天还会去练习场练习继续体会和巩固动作。晚上回家做了哑铃的腕力和臂力练习，同样还进行了几十次铁杆和DIRVER空挥练习。

    通过今天的练习，我已经感受到自己还是适合摆式挥杆的，所以，从Driver到铁杆全部改回到摆式挥杆了，看来自己对高尔夫的理解还是很不够的，不过，这样的摇摆可能对于我这样的初学者来说可能也是不可避免的。

1号木的练习






























铁杆收获颇大