5月2日 星期日

    今天下午趁着儿子上课的功夫去了东方广场练球，因为我觉得Outside in的问题始终没有得到完全解决，所以想还是要继续认真的寻找解决办法。

    我的Driver按照一贯的打法是会右曲的，如果按照“在路上的人”师兄所讲的方式来打的话，从电脑和录像上看仍然是Outside in的，但是通过站位方式的改变、击球的发力平面的改变，使球能够打直。

    但是我自己还是不能忍受存在Outside in的这种明显的状况。所以今天我打算仍然通过电脑系统来解决这个问题。现在可以肯定的是我的右曲就是Outside in造成的，而Outside in造成的原因就是由于上杆比较平，下杆比较陡，而且有一个右肩向下的加力的动作，这样就使挥杆的平面和球的方向形成了一个交叉，从而造成了Outside in。

    今天主要想通过改变上杆、下杆的挥杆平面来调整Outside in，我希望无论如何都能打出一个Inside out，哪怕先矫枉过正也要扭转过来。在练习过程中，我努力的使肩部实现平转，然而这确实是非常吃力的，因为已经形成了一个挥杆动作的肌肉记忆，所以确实并不那么容易能改过来，甚至想用一些极端的方法。今天Driver的挥杆可能有二三百个球，非常累，重点就是改变挥杆平面的问题。从练习的效果来看，我还是比较满意的，除了打出去的球起飞角太低以外，基本上还能够看得过去。

    因为白天在室内是通过电脑看到的情况，不是那么直观，所以晚上我又去练习场练习了100个球，想再确认一下Driver的挥杆改善效果。实际的情况和电脑差距不大，基本上吻合。通过练习，我努力让自己做到上杆的时候陡一点，让身体一定要实现平转，左肩一定要转过去，然后右肩注意不能出现向下的加力动作。我知道要形成一个新的动作习惯还需要成百上千次的练习，所以接下来，在家里我也要多加练习平挥，这样才能改变挥杆的习惯。

    这两天我在转肩练习器上每天做200次的转肩练习，主要是练习平转，同时增加腰肌力量，包括柔韧性的锻炼。

    晚上在家里还做了些力量的练习，主要是臂力和腕力的练习。