4月18日 星期日

    今天上午在家练习了空挥几十次。下午在儿子上课的时候，溜到了都市名人高尔夫练习场练球，还买了一张十小时的练习卡。

    今天主要还是练习1号木，继续纠正Outside in，大概练习了100多个球，到后来基本上动作比较稳定了。自己还编个口诀，第一步：站姿、强势握杆；第二步：要盯住球，保证头部不要转动太大；第三步：双臂和身体整个挥杆过程要夹紧，上杆时保持身体水平转动；第四步：下杆击球时要想着回到上杆时的状态。伴着这样的口诀，我试了二三十个球，效果不错，右曲也明显改善。击球距离也还可以，大概都是在250-260码左右。

    然后又练习了3号木，基本上要点和1号木是一样的：双臂要跟身体夹紧，包括站姿、握杆、盯住球、保证身体的水平转动、保证身体的流畅等等。可以说，今天练球练得很开心，动作得到了巩固。

    在我练得差不多时，恰巧碰到了我的一个非常好的朋友，她是做艺术品收藏的，同时还是女子明星队的总教练。她和这里的孙教练也是十多年的朋友，我们就一起聊了会儿天，讨论了一下打球的心得。

    然后我就试了一下7号铁、5号铁、3号木、1号木。关于1号木，我和孙教练都打了几个球，结果我们两个人互不服气，就铆足了劲儿，开始比，看谁打得远。孙教练击球的弹道比较高，基本上是在20度左右，而我的弹道基本上在十一二度，从图上看，我们的弹道有非常明显的区别。他的球落点比我远，虽然我的球落点比他的近，但是我的球滚动的距离相对多一点。最后的结果：他的杆头速度是108mph，mph的意思是每小时的英里数。我的杆头速度是每小时107英里；他的距离是298码，我的距离是297码，就差1码。

    后来我又用1号木按照我的口诀打了几次，重复性非常好，所以我觉得最重要的还是要好好巩固动作，增加练习。另外，我们在都市名人练习场里还看到了有沙坑，这个我还真是才发现的，所以我计划下次去打时，带上我的沙坑杆在室内练练我的沙坑球。

    晚上我在家里还做了空挥和推杆的练习，今天还做了力量练习：2组引体向上、哑铃的腕力和臂力的练习。