3/25 星期四

今天没有下场打球。原因是昨天在华科打球时，打到最后感到腰部和背部有些不适，所以打完球后在43度的热水池里多泡了一会，自己做了个全身按摩。回家后又用“暖宝”之类的东西做了加热的压力按摩。

今天明显感到缓解了很多。

今天上午做了1个多小时的练习，200多次的推杆、挥杆练习器、铁杆、木杆的挥杆练习、哑铃的力量练习等等。

下午爬了26层楼，有500多个台阶，用了5分40秒左右。然后做了上杆、挥杆练习大概有100多次，主要是7铁和5铁。

本来今天想去北湖九号的练习场做推杆和切杆的练习，但是临时有事没能去成。

    晚上还是例行的标准练习，推杆、挥杆练习器、铁杆、木杆、哑铃等等。