3月5日星期五

   今天仍然是个标准的练习日，上午2小时在家练习，下午去了练习场练球。在练习场切杆练习了400次左右；铁杆有大概200次。

    昨天去御林风尚下场打球时，感觉切杆还是有些问题：觉得球切出去得不是很扎实。所以今天在练习时特别地注意了一下切杆，一个是过去的切杆，球比较靠后，原本的想法是想让切出去的球弹道低一点，但是因为练习毯比较硬，其实切不下去，所以动作容易有变化。今天尝试将球放在两只脚的中间来切，情况确实好了很多。

    还有当切不同距离的球时，过去会有两臂加力的感觉。今天的练习希望还是能做到通过挥杆的幅度来调整距离，所以主动的先确定不同的码数所需要的上杆角度。在今天的切球实践过程中，感觉有所改善。关于这一点主要还是源自在实际下场切球时的不扎实感受到的启发。还要注意的一点是切球时要尽可能地切到球的底部。

    另外在练习铁杆时，特别注意了一下长铁。最近一段铁杆练习时还是感觉短铁不错，但是长铁总是不直，很多球会右曲。今天着重感受了一下动作上的问题，特别是注意了一下球位。以前7号，6号，5号，4号的位置比较居中，今天打6号、5号、4号时，试了一下让球位往前移，效果很明显，我觉得这里还是有一定道理的。最近教练一直在强调姿势，没有着重提球位的问题，今天通过调整有了很好的感觉。

    晚上做了一套标准的练习，大约用了1个半小时。做了200次左右的推杆，挥杆练习器200次、7号铁、5号铁、1号木、哑铃的臂力、腕力练习。