2月22日星期一

    今天上午10点去北湖九号上James教练的课程。澳籍教练James是去年《高尔夫》杂志评出来的中国3名最优秀的外籍教练之一。他的学生包括全国青少年女子业余冠军刘钰，还有男子的窦泽成等。我去北湖上课或练球时，经常看到13岁的刘钰由她爸爸带着在练球。听她爸爸说她已经练了5年的球，虽然才13岁，但是身高已经超过170cm了。看她打球，动作非常漂亮和成熟，只有当跟她说话时才能感觉到这是一个才上初二的小姑娘而已。

    每次来上James教练的课，我都挺紧张的。每次上完课，我都会在课下做大量的练习，但是再上课的时候，又被他指出一大堆问题。今天上课首先用P杆打了几个球，然后用7号铁又打了几个球，接着James教练就将录像播给我看，他用标尺在电脑屏幕上标出很多线，指出了以下几个问题：

    一个是站位比较宽。其实在我刚开始练球时站得还比较窄，后来越打越宽。我的身高是184cm，可能是我的下盘不够稳，所以就越站越宽了。教练标出来要收紧与肩同宽。

    还有一个问题：上杆杆面过平。更早的时候我的上杆被指出有上杆过陡的问题，我一直在改，改到现在结果是杆面太平。记得上次上课是1月27日，差不多过了3周多的时间。我的上杆动作在这段日子不管在家还是在练习场，估计练习了不下几千次，终于把过去的过陡的毛病改了，但是现在又矫枉过正，杆面又太平了。

    再有一个问题是我的右胯和右肩不能自然旋转，太紧了。

    今天教练主要就提出了这几个问题。对于站位的问题比较好办，那么就着重在右胯和右肩这个问题上下了点功夫。首先，在站位上做了点调整，让右胯稍微有点向后的趋势，左肩稍微往下放一点。然后，上杆时，翘杆要更加及时一些，再转肩上去，使得杆面不要过于太平。这是在上杆时的要注意的3个问题。另外，左手腕上杆时还是有点翘，应该更平直一些。另外，下杆时，收杆太陡，这其实是个老毛病了，说明在收杆时的翻腕还是不够，转体也还有点后仰的动作，转体也不够。在录像上也看出了这个问题，对此做了些调整。

    针对教练指出这些问题，每一个问题都是要自己经过千百次的体会才能够改正过来。从我开始打高尔夫到目前，我感觉天天都在修改动作，所以，每次下场之前其实动作都是经过修正的，所以下场的时候会特别注意地按照刚修正过的去打。因此，可以说每次下场都有第一次下场的感觉。但是通过这么长时间的练习，我还是觉得有很大收益，尽管有些问题又回去了，但是在整体动作的流畅性和协调性来看是大有进步。动过的修改也比过去快了很多，所以我自己感觉这不是个原地打转的过程，而是个螺旋上升的过程。说实在的，这个过程非常的艰苦和枯燥，对自信心和耐心也是个非常严峻的考验。但是我还是认为这是必须的，不能有丝毫的懈怠，一定要达到一个完美的挥杆境界。

    我看James教练的挥杆动作，确实有一种杆人合一，非常流畅的感觉，动作很漂亮。每天我在看高尔夫频道时，巡回赛的职业选手们的挥杆动作真的让人看上去赏心悦目。为了能达到这个目标，我还要加倍的去练习和修改动作。

    上完James教练的课程后，又在室内做了100多次的空挥练习以巩固动作。

    晚上做了一套标准的晚间练习，约1个半小时，包括挥杆、推杆、挥杆练习器、铁杆、木杆、哑铃等。