2月22日星期一
今天上午10点去北湖九号上James教练的课程。澳籍教练James是去年《高尔夫》杂志评出来的中国3名最优秀的外籍教练之一。他的学生包括全国青少年女子业余冠军刘钰,还有男子的窦泽成等。我去北湖上课或练球时,经常看到13岁的刘钰由她爸爸带着在练球。听她爸爸说她已经练了5年的球,虽然才13岁,但是身高已经超过170cm了。看她打球,动作非常漂亮和成熟,只有当跟她说话时才能感觉到这是一个才上初二的小姑娘而已。
每次来上James教练的课,我都挺紧张的。每次上完课,我都会在课下做大量的练习,但是再上课的时候,又被他指出一大堆问题。今天上课首先用P杆打了几个球,然后用7号铁又打了几个球,接着James教练就将录像播给我看,他用标尺在电脑屏幕上标出很多线,指出了以下几个问题:
一个是站位比较宽。其实在我刚开始练球时站得还比较窄,后来越打越宽。我的身高是184cm,可能是我的下盘不够稳,所以就越站越宽了。教练标出来要收紧与肩同宽。
还有一个问题:上杆杆面过平。更早的时候我的上杆被指出有上杆过陡的问题,我一直在改,改到现在结果是杆面太平。记得上次上课是1月27日,差不多过了3周多的时间。我的上杆动作在这段日子不管在家还是在练习场,估计练习了不下几千次,终于把过去的过陡的毛病改了,但是现在又矫枉过正,杆面又太平了。
再有一个问题是我的右胯和右肩不能自然旋转,太紧了。
今天教练主要就提出了这几个问题。对于站位的问题比较好办,那么就着重在右胯和右肩这个问题上下了点功夫。首先,在站位上做了点调整,让右胯稍微有点向后的趋势,左肩稍微往下放一点。然后,上杆时,翘杆要更加及时一些,再转肩上去,使得杆面不要过于太平。这是在上杆时的要注意的3个问题。另外,左手腕上杆时还是有点翘,应该更平直一些。另外,下杆时,收杆太陡,这其实是个老毛病了,说明在收杆时的翻腕还是不够,转体也还有点后仰的动作,转体也不够。在录像上也看出了这个问题,对此做了些调整。
针对教练指出这些问题,每一个问题都是要自己经过千百次的体会才能够改正过来。从我开始打高尔夫到目前,我感觉天天都在修改动作,所以,每次下场之前其实动作都是经过修正的,所以下场的时候会特别注意地按照刚修正过的去打。因此,可以说每次下场都有第一次下场的感觉。但是通过这么长时间的练习,我还是觉得有很大收益,尽管有些问题又回去了,但是在整体动作的流畅性和协调性来看是大有进步。动过的修改也比过去快了很多,所以我自己感觉这不是个原地打转的过程,而是个螺旋上升的过程。说实在的,这个过程非常的艰苦和枯燥,对自信心和耐心也是个非常严峻的考验。但是我还是认为这是必须的,不能有丝毫的懈怠,一定要达到一个完美的挥杆境界。
我看James教练的挥杆动作,确实有一种杆人合一,非常流畅的感觉,动作很漂亮。每天我在看高尔夫频道时,巡回赛的职业选手们的挥杆动作真的让人看上去赏心悦目。为了能达到这个目标,我还要加倍的去练习和修改动作。
上完James教练的课程后,又在室内做了100多次的空挥练习以巩固动作。
晚上做了一套标准的晚间练习,约1个半小时,包括挥杆、推杆、挥杆练习器、铁杆、木杆、哑铃等。
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