今天中午11：30是JAMES的课，上课开始先让教练看了一下挥杆的动作，JAMES从电脑上做了个回放，结果发现我的上杆启动有点扁平，胯向右的移动太多，上杆过平，这些问题我心里是很清楚的，胯向右移动过多是因为我想让肩上杆的时候平直。从电脑上看发现的确是改了一些动作，但是又带了新的动作，JAMES教练也能看出来我是有意识的在改，过去上杆时存在的问题现在改了可是又出现了新的问题，按照教练的意见注意了这几个问题，一个是站位的时候我的右膝比左膝弯曲的多，这个还是应该保持高度一致；再一个就是上杆的时候为了保持动作，导致杆头有点扣，这个也要改。教练希望我在上杆的时候上到杆平行地面的时候杆头和脚尖是在一个平面，然后就开始翘杆，边翘杆边开始上杆，上杆保持差不多45度的角度。

    今天上杆的时候还有个问题就是上杆以后我肩部转动超过了90度，转动的有些大了，头部旋转要更少一些。再总结一下，站姿右膝和左膝要平行，当杆平行的时候和脚尖形成一个平面，紧接着开始翘杆，上杆是一个整体的动作，盯住球，让身体不要转动太多，然后下杆的时候保持节奏。

    JAMES教练觉得我下杆还是比较不错的，现在右臂已经不是那么高了，但是下完杆之后右臂又有抬高的趋势，今天把这几个动作又修改了一下，JAMES教练说我动作改的非常快，他说到了我马上就能改，这令他觉得惊奇，同时也觉得我可塑性还是比较强的，能够认真的听取他的意见修改动作，这也令他对我很有信心。

    最后我按照教练的要求连贯上杆练习，到击球的时候他说出了“Perfect！”，说如果坚持这个动作会非常完美，我有些受宠若惊的感觉，觉得自己还需要巩固，要把要领牢牢记住。

    现在练球的次数还是很多，去年买的北湖九号的球卡送了半年无限畅打，但是这个卡还没有开，等过了三月份可能还要去买一个这样的卡，所以考虑最近练球的地方都改在北湖九号，这样就可以随时让JAMES教练指导了，能让我在正确的动作下挥杆练习，作这样一个安排，因为半年的畅打卡还没有开，开了就必须在半年内使用完毕，这段时间在北湖多加练习还是一个比较重要的选择。