今天早上去阜外医院找医生要了一个Holter背上，想监测一下现在整个一天打球下来心脏的状态，打球的运动量。

中午去朋友那儿拜访了一下，回到家在跑步机上跑了 1000米，6分钟，跑步的最后阶段是以最高速度进行的，记录了当时心跳的状况。然后又练习了空挥了推杆。

下午去Royal Link练习360多个切杆，然后是挥杆，现在基本上练习从P杆开始，9号，8号，7号，6号，5号，4号铁，各20次的击球，然后是5号木，3号木和1号木，各160-180次的击球。基本上是按照这样的顺序。在这组练习之后，又开了一组练习，也是从P杆开始，但这组没有用全力，主要是体会击球的感觉。虽然是全挥杆，但是挥杆杆没有完整的收杆动作，主要是看球的方向和距离，大概练习了220-230个击球。

通过高尔夫频道转播的赛事，观察巡回赛球员的动作，感觉他们铁杆的动作击出都是比较轻松的，除了1号木比较用力，真正在铁杆上看到他们的动作都是非常轻松的，不是用全力的，所以我认为对杆的控制能力还是非常重要的。所以目前James教练提出的三点要求还是要特别在意的。再有，下杆时手臂应尽量贴紧身体，因为在挥杆时从动力学角度上来说，杆本来就有一个向外的力，应该更夹紧一些，保证杆面不被往外送出。昨天总共练习了700次击球。

今天晚上十几年前做互联网的老朋友们有个聚会，当时的老领导宋先生把大家都聚在了一起，在翠宫饭店吃饭叙旧，来了有十二三个人，好些人都有十几年没见面了。没想到谈论最多的话题居然是高尔夫，高尔夫的爱好者还真不少。其中杨先生已经打了6年的高尔夫球，他是个非常认真的爱好者，他6年总共打了800多场球，他每场球都有非常认真的记录，而且对自己各个阶段的技术都有分析。还有个官先生也常打球，他的体重应该有100多公斤，击球距离能超过 300码，很不简单。大家谈论了很多高尔夫球的体会，我们说好了等天气暖和点的时候就相约去打球。