各种节日来了，

各种聚会来了，

各种吃就来了，

各种胖也要来了。

节日好，亲人朋友都能聚聚了，

聚会好，大家能交流感情了，

吃好，幸福的能量源，

可是胖不太好哎，

咱们都不怎么喜欢呢。

大鱼大肉，天天聚餐的春节，

不知道要长胖几斤啊，

惆怅。

现在给大家介绍一款健康不胖的甜品，

适合在这个容易长膘的节日维护家人的健康和身材。

嘿嘿。

这款酸奶焦糖蓝莓，

好吃，健康，不长胖。

酸奶，具有降低胆固醇、降低血压、提高免疫力、防癌等功效，有益健康。

蓝莓，富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，

一向有“水果皇后”“浆果之王”之称，

其中丰富的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂。

杏仁，具有降血压、美容等功效。

酸奶、蓝莓、杏仁片，

都是那么可爱，

又是那么健康。

如果你恰巧又喜欢焦糖的独特香气，

那这款甜品恐怕会好吃得让你尖叫的，

给家人做做看，

分享给他们吧。 

因为太好吃，

第二天我又做了一次呢。

。 

材料：酸奶、白糖、蓝莓、杏仁片、饼干、水，以上各种材料适量。

做法：1、白糖小火熬成焦糖色。（注意控制火候，不要过头。）

2、加入新鲜蓝莓、水，一同熬成胶状的焦糖蓝莓。

3、熬焦糖的时候同时用烤箱烤杏仁片，烤出香味。

4、饼干敲碎成为饼干碎颗粒。

5、准备好看的甜品杯，逐层加入酸奶、饼干碎、焦糖蓝莓、杏仁片，再点缀几颗新鲜蓝莓就可以了。

我大爱的蓝莓:

       
 燕麦蓝莓麦芬           蓝莓Galette            蓝莓芝士蛋糕