加载中…北马后恢复跑
(2013-10-23 15:11:08)
标签：
腹肌训练慢跑育儿 |
分类： 跑步 |
这两天吃的很多，太腐败。一天海鲜一天涮羊肉，弄的人身体内热量太高，必发泄而后快。
今天先一套腹肌撕裂者，中间休息一分钟喝水。这夏天的力量训练稍断都不行，明显感觉做着费劲。
之后下楼慢跑近7公里，体会喃喃说的摆臂方式。要不是午饭时间到，真想一直跑下去，咋那么有劲呢？！
回家继续髂胫束拉伸。
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