昨天一直在刮风，到午后的时候也不见减弱。太阳当空照，紫外线强度强。但是天蓝的是那么舒服，云低低的挂着一朵一朵，我不禁想起了珊瑚说她在西班牙的醉氧状态。北京现在也是如此呀！一样的美好！

    操场上刚开学的同学们在上着体育课，很热闹。我估计在他们眼里我是个很有病的人吧，一圈一圈的跑。不时还有个把同学跟我飚速，但是大多数的时候他们是看着我。他们在阴影里吹着风，我在阳光下暴晒着。

    秋天到了，跑步好像更渴了，360ml的水勉强够喝。

    昨天体会了一下乐乐说的跑步动作，我就是他说的用腿跑步的人。所以那么长时间肚肚还是很肥，当然最近各种力量训练也使自己增进不少，绷劲的时候也能摸到一些小块块了，但还是肥肉很丰满，要是长在该长的地方该多好呀。

    手臂和腹部的参与果然能改善很多腿部的僵硬感，我估计那些精瘦的跑步高手都是上半身加入到了下半身的思考当中的。看体型知跑姿呀！

    昨天的20km算是轻松拿下吧，平均配速比周二提高了15秒。跑回家后，老公正在焦急的等着我，他要去奥森试鞋。我准备在家喝点小凉啤歇了的，没想到小瓜也非要跟他爸爸去奥森，我只好从了。小瓜滑滑板，我跑，在奥森又来了一圈。遇到了超级强大的跑步大军，恍惚间觉得像是逆向参加了一次马拉松赛似地。看见了帅哥太山，美女秀秀twice。跑步的好时节到了！

    就这额外增加的5公里给我加了一些不适感，不知道是被风吹冷了，还是拉伸不够，总之感觉还是小累的。